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　　夏天是吃水果的👇黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🛺标配。这些香甜🍍可口的时令水果牵动🚅着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🎦健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃👹冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用😵过凉的冰镇西瓜可🔩能会刺激食道，造成食道或胃🎓黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室🐵温中放置一段时间🍆后再食用。

　　1 什么时🚽间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两❕餐中间，在早饭后或🤙者午饭后两到三🔶个小时食用，或者是在运动后🗡半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完🎑毕，如果当天🦄食用不完，可以放到冰箱🌔里边冷藏，但建议不要超过💗一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比🔜较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🤸的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子✖一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃🤠子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中⭐富含多种维生素🥁和果酸以及钙、磷等，可以补充🥫夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🏿求的人群；

　　膳食纤维含量丰🔄富，有益于🌩肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧🥣化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应🔂该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿❇病患者和消化功能较💗差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的🎨应优先选择油🥕桃或者🏂去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后🚑饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水👇果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性🌲较为突出，但主要⛴归功于山竹皮，但正常情况下🏩吃山竹的时候💭不会吃皮，因此，吃山竹就图它✡美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🛣底部都有花朵形状的脐蒂⛄，仔细数一下脐🎾蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里📻面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🌎候，一定要选💸瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色👷比较绿，并且果壳颜💵色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🔜山竹果壳其实是较软的，捏一🚹捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🆖看起来像红薯，但其实它是一种🗯水果。雪莲果肉质晶莹⛓如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🥤像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪📥莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🦓几乎不含淀粉，低聚果糖是💒其主要的糖类物质，占果🗿实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低🐭聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果🍮低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非🤱常好的水溶性膳食纤🐄维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道🛂中的有益菌利用，促进双歧杆菌等🔰有益菌的增殖，发挥调节肠道💻菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的🌓大鼠为试验对🙎象进行研究，证明了🛷雪莲果低聚果糖还可🏍以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要⚫一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网沈阳8月20日电 (李晛)民政部、财政👏部近日组织实施🐁向中度以上失能老🔱年人发放养老服务消费补贴项目。据沈😢阳市政府新闻办20日召开⬜的发布会消息，沈阳市作🚯为全国四个市级试点之一，率先开展向中度及🏗以上失能🦎老年人发放养老🦃服务消费补贴工作。　　此项政策，是民政领域历史上👾首次不以经济困🦔难与否为条件，针对所有符合中🌚度及以上失能等🕳级老年人所组织Ⓜ实施的专项补贴政策，具有开创性、普惠性的特点，意义十分重大。　　据沈阳市民政局🈺副局长张葛介绍，本次补贴面向居住😳在沈阳市的，经评估为中度、重度、完全失能👫等级的60周岁及以上老年人🏾，无沈阳市户籍限🌪制要求。为确保政🍟策资源合理分配，正在🧓享受特困人员供养救助🐓待遇、经济困😒难失能老年人集中照🙎护服务补助、居家和社🗼区基本养老服务提升行🕝动项目(家庭养老床位)服务、政府购买居🛴家养老(关爱型)服务的老年人不😺纳入本次补贴👲对象范围。　　补贴项目⛹包括居家、社区、机构养老服务😪三个方面。居家、社区🥧养老服务主要包括助餐、助浴、助医、助洁、助行、助急服务，以及康复护理、日间托养等服务；机😚构养老服务包括长期服务(入住机构时间在30天以上)和短期服务(即“喘息服务”，入住机构🍳时间在30天以内)。后续还🤛将根据老年人需🥤求以及试点实施情况，适时对🧑补贴项目进行调整。　　补贴将通过“民政通”APP或微信小🎽程序发放。对首次🏮申请并经审核符合补贴👘条件的老年人，“民政通”在5个工作日内向🐂其个人账户发放当🌄月电子消费券，后续按月向老年🛒人个人账户⬛发放当月电子消费券，老年人登录系统后🙆点击领取即可。电子🌅消费券有效期为1个月，“当月领取、当月使用、次月失效”，未使用部分不予累计。　　试点期间，“民政通”以“抵扣券”形式发放电🏕子消费券，对补贴项目范🥁围内个人自付的养老😖服务消费🍻金额予以抵扣，抵扣比例为养老服务❇消费金额的40%。比如，一位中度及以🍉上失能老年人购👆买价格为100元的居家上门服务，如果使用养🔩老服务消费券按40%比例抵扣后，只需自付60元。　　目前消费券分两种，一种用🌊于机构长期托养、喘息🕤服务和日托服务的消费券，每月的抵扣额🏏度最高800元；另一种用于居🚟家上门养老服务，每月抵扣🦓额度最高500元。两种🏳消费券不能兼领兼得。　　据悉，沈阳市民政局、沈阳市财政局联合📜印发《沈阳🦂市向中度及以上失能老年🛰人发📬放养老服务消费补贴项目试😇点实施方案(试行)》，自8月起全💯面启动试点工作，试点的实施期限🎚为12个月。实施期满后具体事宜💙根据国家、省统一💗要求执行。(完)成功案例呈现《山西遭遇强降📘雨 5小时抢通宁岢线》，深度探讨🚫亚洲人成电影网站色mp4“直播色情诱导”，结合成人动漫IP开发热“监管升级”，聚焦不🎤能在线播放“青少年受害”，家咏⬆商贸教育中心上线，在线视🤷频加速包送达提供防范手册，加入看片交流群快来了解！当地时间2025年8月20日，第六次中国—阿富汗—巴基斯坦三方外🔬长对话在📏阿富汗喀布尔举行。中共中央政治🆎局委员、外交部长王毅，阿富🥏汗外长穆塔基、巴基斯坦副总✝理兼外长达尔出席。　　王毅表示，三方外长对话机制2022年在安徽屯溪重启🌇以来，我们本着相互尊🔚重、平等协商、互利共赢原则，持续推进政治、发展、安全领域合作，守护了地区和平🛎安宁，应对了各💟类风险挑战。当前世界进入🤳新的动荡变革期。习近平主👐席提出构建人😁类命运共同体重要理📃念和全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，这些🚦重要国际公共产品为三国共建美🎓好家园、共筑安全基石提🐚供了重要指引。　　王毅表示，中方愿同阿方、巴👨方深化睦邻互信，在涉及彼🎖此核心利益问题上🥣相互理解、相互支持，坚🚉决反对任何外部势力🚃插手干涉本地区，坚决🐹反对任何组织或🛠个人在本国境内从事损害彼此😞国家主权、安全和🙁领土完整的行为。三方应进一步🐷密切各层级交往，不断巩固战🛷略互信。中方支持阿巴🌚改善双边关系，深化利益交融，坚持通过对话协商妥处分歧，推动中阿巴三方合🙂作行稳致远。　　王毅指出，中巴在帮助阿富汗🍦稳局重建、扩大对外交往上均走🍩在国际社会和地区近邻前列。中方将继续在🤯多边场合为阿主持公道，推动外界🎭同阿方开展建设性接触交往，支持阿方推进外交👋关系正常化。　　王毅表示，三方要扩大发🖨展合作，扩大贸💷易投资往来，加强👋互联互通网络建设，增进民心相通。要健🚹全安全对话机制，深化⏯执法安全合作，加强打击跨国恐怖活❕动，在💃协商一致基础上标本兼治铲除恐怖主🚘义滋生土壤。要秉持安🌛全不可分割原则，重视彼此合理😰安全关切，走出一条合作安♿全、共同安全之路。　　穆塔基🐵和达尔高度评🥒价三方外长对话机制取得的积😓极进展，赞赏🏕中方为推动三方合作所作贡献🦑。穆塔基欢迎中、巴外长🍲出席此次对话，感谢中、巴在国际舞台🍧上坚定支持阿富汗💄。当前国际地区👠形势发生重大变化，阿方希望以本🕷次会晤为契机，深化友好关系，加强协调配合，推动三方合🅱作实现更大发展。　　达尔表示，巴中阿历史、文化、经济纽带紧密，三🌍方合作潜力巨大，应共同推进伙伴关系，加强贸易、共建“一带一路”、互联互通、反恐等领域合作，实现共同发展。作为阿富汗的🚡邻国，巴方愿为实现✂阿富汗和平进程、改善阿民生等🕥作出更大贡献。巴方呼吁📈解除被冻结的阿富⭐汗海外资产。基于平等、互信、责任共担原则，共同打击跨境恐🙀袭等一切形式💾的恐怖活动。　　三方一致同🚬意充分发🧦挥三方外长对话机制作用，加强各领域🙄交流合作，促进💎地区和平稳定与发展繁荣。社交平台👙疯传娇小bbw消息，真相令人意外。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7FCBCCA6D5124358ACABEE693BBE17F2.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏自治区成🍁立60周年庆📏祝大会隆重举行来源：央视😰新闻客户端 　　中新社拉萨8月21日电 六十🤰载奋斗栉风沐雨，六十年雪域🎿沧桑巨变。21日上午，西藏各族🏿各界干部群众约2万人欢聚拉萨♒市布达拉宫广场，热烈庆祝西藏自治区🥘成立60周年。中共中央🎑总书记、国家主席、中央军委主席习近🏏平出席庆祝大会。　　中共中央政治局🈷常委、全国政协主席、中央🏊代表团团长王沪宁出席并🌧讲话，中共🧜中央政治局常委、中央办公厅主任🧣蔡奇出席。　　古城拉萨彩💠旗飘扬，处处洋溢着节日的氛🍬围。雄伟的🐚布达拉宫下，搭建起🅾藏式风格的大会主席台。主席台上方中华人🏗民共和国国徽和“西🛵藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景墙上悬挂着🛄大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席🍤台对面的布达拉宫广场上，身着节日盛装的各族🖱群众从四🛄面八方汇聚到这里，手中挥动着红旗，汇聚成🐘一片欢乐的海洋。　　上午10时许，在欢⬆快的乐曲声中，习近📷平等领导同志走上主席台，全场响起长🏺时间的热烈掌声。　　西藏自治🌓区党委副书记、自治区人🍟民政府主席嘎玛🈸泽登宣布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳🥉的五星红旗在布达拉🐴宫广场冉冉升起。　　中共中央🏵政治局委员、国务院副总理、中央代表🆗团副团长张🥌国清宣读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于庆祝💆西藏自治区成🌚立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏自🛐治区🤨赠送习近平题词的“共建🗃中华民族共同体 书写🖤美丽西藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中央亲切👣关怀和党的民族政🐦策光辉照耀下，西藏自治🎟区宣告成立。这🔯是西藏发展史上具有划时😍代意义的大事，巩固了🕶西藏和平解放🍧和民主改革的伟大成果，实现了西藏🎃社会制度的历史性跨越。60年来，西藏经济🦉社会全面发展，民族区域自治☝制度成功实践，民族🦅团结日益巩固，各族人民生活蒸🍏蒸日上，充分展现了中国共🤺产党领导🌺的坚强力量，充分展现🚿了我国社会主义制度的显🍯著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大🗼以来，以习近平🔬同志为核心的党中央高度💓重视、全面加强西藏工作，确立新时🍕代党的治藏方略，从党和国家事业全➰局出🍚发系统谋划推进西藏长🏖治久安和高质量发展，西藏同全国一🎅道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会🍐，西藏经济社会发展🐼取得历史性成就，民族团结进步事业发🤽生历史性变化，人民生活水平实🐄现历史性跃升，西藏步入发🌅展最好、变化最大、各族群众得实惠最🧡多的历史时期，社会主义现代化新🗄西藏建设展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新的历史起点上🐯，我们🛥要坚持以习近平新💳时代中国特👋色社会主义思想为指导，全面贯彻👄落实党的🌧二十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻♐落实新时代党的治藏方略，牢牢把握铸牢🍎中华民族共同体意🥗识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团💏结富裕文明和谐🗓美丽的社会主义现代化🏧新西藏，为实现中华民族伟👣大复兴的中国梦🏟不懈奋斗。　　西藏😅自治区党委书记王君正、藏族😀群众代表卓玛仁增在会上发言。　　随后，举行了🥎充满吉祥喜庆气氛的盛🥍大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音乐中依次行进。各族群众身🛴着绚丽多彩的服饰，跳起🚔热情欢快的舞蹈，表达🍘过上幸福生活的喜悦之情、对党和国家的感恩🏫之情。习近平等不时向🍬各界群众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅高飞🍼，彩色气球腾空而🥨起，现场🍺响起热烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗🦃杰和张升民，在西藏工作🌱过的老同志，以及中央和国家机关有🖇关部门负责同志、中央代表团🤓全体成员，西藏自治区党政🙉军负责👯同志等出席大会。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 山口椿）