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　　中新经纬7月22日电 周二，A股三大指数集体上🐃涨，均创出年内新高。截至收盘，上证指数涨0.62%，报3581.86点；深证成指涨0.84%，报11099.83点；创业板指涨0.61%，报2310.86点。

　　沪深两市全天成交🌭额1.89万亿元，较🐄上个交易日放量1931亿元。盘面上，个股跌多涨少，全市场超2700只个股下跌。

　　来源：同花顺iFinD

　　盘面上，行业板块中，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑🌍材料等板块领涨，元件、通信服务、软件开发、游戏、包装印📋刷等板块跌幅居前。

　　工程机械🗺板块掀涨停潮，五新隧装、铁拓机械、恒立钻具、铁建重工、唯万密封、柳工、南方路机、厦工股份等涨停。

　　概念板块中，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能👲等板块涨幅居前，MLOps、智谱AI、AI PC、数字水印等板块领跌。

　　个股方面，今日其他涨停🍣股部分如下：兰生股份(10.00%)、海螺水泥(10.00%)、长城军工(10.01%)、中国电建(10.02%)、凯撒旅业(10.11%)。

　　跌停股🕒部分如下：汉商集团(-9.97%)、天宸股份(-10.00%)、上海物贸(-10.03%)。

　　换手率前五个股为：方正阀门、北方长龙、中设咨询、铁拓机械、飞鹿股份，分别为58.376%、54.292%、50.054%、49.659%、49.618%。

　　中国银河证券👅表示，近期市🔳场行情展现出积极信号，上证指数持续站在3500点上方，A股运行中枢有望迈上新台阶。短期来看，市场有望维持震荡🔱格局。在✍市场赚钱效应助推👄投资者积极情绪，叠🎚加股市流动性充裕的环境下，市场🌇向下调整空间有限，向上逻辑将进🤥一步明晰。中报披露期🈹把握业绩确定性较强的配置机会，中长期来看，A股市🐛场上行趋势不改。(中新经纬APP)

　　(文中观点仅供参🍇考，不构成投资建议🎨，投资有风险，入市需谨慎。)

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吉林省推出🏔近现代史展览 再现🏩三百年历史进程

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联合军📕乐团演奏队形设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年

中新社澳门8月19日电 澳门特区政🧦府统计暨普查局19日公布消息称，2025年上半年共有918项会⬇展活动在澳门举办，比去年增加208项，同比增长29.3%。　　据公布的🐏数据显示，2025年上半年澳门会🤑展活动以会🎡议为主，共举办863项会议，同比增长29.6%。展览共27项，同比增长3.8%，吸引2822个参展商及24690名专业观众；其中，国际➗参展商和专业观众💄数量同比分别增长19.8%和20.9%。此外，奖励活动同比增长55.6%至28项。　　按活动主😻题分析，澳门上半年🦀会展活动以“商贸及管理”为主题的最多，共358项，占总数的39%；其次为“旅游”(114项)及“资讯科技”(113项)，分别占12.4%及12.3%。　　按活动类型划分，澳门上半年会展活🥠动中协会/组织会议共351项、公司会议330项、政府会议165项、展览27项，分别占总数的38.2%、35.9%、18%和2.9%。(完)权威解读：前嶋美步背后的真🌰相你了解吗？世卫组织研究🐰表明，生🎚活方式对人们的健康和🤨寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🤵候的影响。　　世界卫生组织的研🤼究表明，生活方式对人们🐖的健康和寿命Ⓜ起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🔍候的影响。　　可见，在决定🍨健康和寿命长短🔓这件事情上，生活方式🔍有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🤸马上起床。因为老年💣人的椎间盘较松弛，突然由卧位🎻变为立位，不仅容💇易扭伤腰背部，还可能影响神📣经系统。患有高血压、心脏病的老🚇人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🔶心内科及心脏中🅾心主任霍勇介绍，早餐距🏭离上一餐的时间有十个小🎗时左右，人体需要补充⏹更多能量。如果人们空腹🏗时间比较长，会导致早晨👩血压升高。而若是常年不吃早餐的🎟话，势必会🚙导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康💨复医学科副主🛒任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早🦐锻炼。过早锻👐炼可能会诱发疾病，尤其是温差大🌥的秋冬季，建议太阳出来一😙个小🏳时后再出门健身。推荐🤡老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至一😱小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🌩西苑医院心血管病🍚中心主任医师徐浩提醒，老年人群中👎餐后低血压的发📑生率很高，特别是⏮对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🏷损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧🔂烈运动，餐后可保持坐姿🚚或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低🎥强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东🏒直门医院消化内🗂科副主任医师彭家🤬胜介绍，饭后犯🤞困是正常生理现象，吃完饭后立🌇即睡觉易导致肠胃蠕动🙌减慢，不能使食物充🌷分消化吸收。尤其是反🍦酸情况严重的胃食管反流病🎪人，饭后2小时内不要立🥧马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连Ⓜ云港市妇幼保健🔘院营养科主任医师张晓🏁燕谈到，饭📈后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠👮道后，会抑制胃液和🌒肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小😵时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好👣不要迟于晚上8点。因为人🌉们很快会进入睡眠，肠胃🧙的蠕动下降，摄食过多将会影🍼响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🏐院心理医学科🐟主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴⚓奋，这种兴奋度，一般需一段🌭时间才能渐渐平稳，所⛪以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻🔛炼。有条件者，最好还🔃是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大♏学附属中大医院🍄心理精神科主任医师袁🌸勇贵指出，在床上使用1个多小时♍的手机，其发出的🤫蓝光会减少人们💜生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响🤒便是让人始终处于浅🧔睡眠。　　建议在夜晚🥥使用手机时，尽量调低亮度，并且🍽控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🚛　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🎙床的“起立反射”，另一个是🔞吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规♑律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水💏，约200—300毫升，有助维持血流通🔈畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🥥走走：助消化　　饭后可以站⤵或坐着休息一下再活动。中山🍤大学附属第一医院胃🏹肠外科主任医师🚿马晋平表示，饭后最好休息❕半小时至一小时🏻后再进行较柔和的🍢活动或先以散步为主，循序渐🐜进地加大运动量，并且剧烈运动前🍛注意热身。　　饭后半小👊时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🧡墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🍴间不可太久，因为🚭老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡😯前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成🙉血液中的水分减少，血液的黏稠度🚋变高。老人晚上喝200毫升水，可以使🦗早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🆗电讯、《健康时报》报道《新一代双腔植入🌸式无导线心脏🌛起搏器进入临床 造福缓慢性🤢心律失常患者》原型竟是神野藍👣朋友圈泄露图。中新网重庆8月19日电 (钟旖 吴婧媛)记者19日从中🍮共重庆市委六届七次全会🍬精神解读新闻发布会获悉，聚焦🐬提升城市创新策源📞动能和市域创新体系整体🖖效能，重庆将坚持把“创新”作为🎁第一动力全方位植入🥕城市内核，全力做好科、产、城、人、文一流创新生态😽这篇“大文章”。　　重庆市科学技🙎术局党委书记、局长明炬透露，近年来，重庆市抢🥇抓成渝地区双城🖐经济圈建设等战略机遇，大力实❇施科技创新和人才强市首🥥位战略，构建“416”科技创新布局，具有全🥨国影响力的科技创新中💑心建设逐步从“夯基垒势”迈上“提质增效、攻坚突破”新阶段。全市💜综合科技创新🥋水平指数居全国第7位，连续6年保持🍍西部第一。　　下一步，重庆将重♟点从四个方面做好创新“大文章”。　　一是以🐜科创塑城。重庆将逐渐构建“核心引领—节点支撑—全域联动”的科创走廊😆空间布局，加快建设💯数智科技、生命健康、新材料、绿色低🐛碳等创新策源地，提升创新资源🤺集聚力。力争到2027年👯全市研发投入强度达3%，实🚗现创新驱动城市高质量发展。　　二是以🐁科创聚人。重庆将着👛力提升创新平台影响力，建强建优科创📕人才队伍，构建产💊学研深度融合的⏪技术创新体系。力争到2027年国家科技创💞新基地平台达到150家，不断💓激发城市创新潜力。　　三是以科创兴💰产。该市将发👔挥科技创新赋✨能产业作用，用产业创新带动城市创新发展🌏；同时，持续实施科技领军企业📡培育行动、科技服务业集群建👽设行动，提质提速高新技术企😿业和科技型企业“双倍增”行动。力争到2030年全市高新技🦀术企业达到2万家。　　四是以科创润🛺文。厚植开放包容的🥃创新文化，重庆还将👃持续优化创🍢新创业生态环境。具体方式包括：实施高水平科技🐸企业孵化器👜建设计划、提质🤡发展环大学创🕒新创业生态圈、建设🎓重庆科创金融改革试验🧔区等。(完)

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奏自由/渚/朝吹凯特/葵實野理

（青岛日报／观海新闻记者 吉川蓮）