西安新闻网：根据记者白😥川莉紗获取到的🔼最新动态，西方av将于2025年08月31日在西安新🕵闻网举行隆重的开🚿幕仪式。冷门盲区🆗的背后真相

世俱杯半决赛，切尔西以2-0的比分淘汰🌍弗鲁米嫩塞晋级决赛。目前，南美球队👲已全部淘汰。

本次世俱杯，南美俱乐✴部面对欧洲俱乐部的交手成🚖绩为3胜3平6负。

完整战绩：

帕尔梅拉斯 0 - 0 波尔图 平

博卡青年 2 - 2 本菲卡 平

弗鲁米嫩塞 0 - 0 多特蒙德 平

巴黎圣日耳曼 0 - 1 博塔弗戈 胜

弗拉门戈 3 - 1 切尔西 胜

拜仁慕尼黑 2 - 1 博卡青年 负

马德里竞技 1 - 0 博塔弗戈 负

国际米兰 2 - 0 河床 负

弗拉门戈 2 - 4 拜仁慕尼黑 负

国际米兰 0 - 2 弗鲁米嫩塞 胜

帕尔梅拉斯 1 - 2 切尔西 负

弗鲁米嫩塞 0 - 2 切尔西 负

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长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🤡爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性🛤关节炎的发病率也悄然上升❔。近期，湖南省第二📸人民医院骨关节运动医学🍷科门诊就接⏫诊了不少此类患者。来自娄底的王大🏩爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼📵的频率和时🥜长也随之增加，却不料🛫双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🤰学检查后，该院骨关节🐻运动医学科主任、主任医师李宝军诊断患者为双🌨膝🧟关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样💜因秋季防护🐺不当引发关节问题的情况并不少见，高温潮👚湿的气候特点与人们不良的生活🚡习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐🚬患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖🎅反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王😖大爷，一边揉着膝盖一边💌叹气。这位🛠来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🚠亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多⛑练练储备体力”，不仅把晨练🎺时间从一小时✏延长到一个半小时，还跟着老伙🎥计们加了爬小🐁山的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回😂事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨💬，他刚✡登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺♒痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长🐕沙检查，医生发现，王大爷膝🗻盖的软骨磨损得厉害，关🗂节腔里还有积液，是典📴型的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的😸特殊气候和他🎳最近的锻炼习✔惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的门诊里，这样的案💗例并非个例。秋老虎肆虐的日子🍖里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🍔意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🛁虎的温差陷阱，保护膝盖的关键📧是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🐅空调冷风直吹。膝关节若🎲长时间被冷风直吹，局💹部温度骤降会导致🌏关节液黏稠度升高，其对关节🐏的润滑作用减弱，关节🍬活动时的摩擦阻力随之增🐰大，可能直接造成🈯膝关节损伤。同时，低温会使局部血🅰液循环减缓，肌肉易因缺血而🍥紧张甚至痉挛，不仅增🔱加关节负担，还会🐫降低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不✅是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气💰候特点。”李宝军强调，秋日运动🕛的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🚶平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不错📖的选择——这些运动对膝盖🕢的压力小，还能锻🚘炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝盖负重，同时💗水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果🌫已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎🔉天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热😮身，时间比夏天延长5分钟，让肌🌦肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充💮温水和电解质，避免脱水🕠导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿😳的环境易使膝关节受到湿气✋侵袭，进而🔚诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节🍞损伤。　　对🚟于应对干湿交替，除了使用加湿器🔁或除湿🙋机将室内湿度稳定在50%～60%，还🥅可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液😭循环，增强关节对🤵湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🕚水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和的保湿乳💔液，减👆少皮肤水分流失，间接保护关🌭节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日👵贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜🐾宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🍎复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🍃度，维生素🎁则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早🛣餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🏌和绿叶菜，晚餐用杂🕌粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🌨一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🌀饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要🕍循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🍃强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会🐻给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少💃承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老🔛虎天气护膝，看似😑是应对特殊气候的权宜之计，其实是长期保护🍍膝关节健康的基💦础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半🕸月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机⏸器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视💀疼痛信号，及时干预。若因潮😚湿或其他原因🧤引发的膝关节疼痛持续加重，或休📟息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专🐹业检查排除其他问题后，可在医生🧓指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🌨拖成大隐患。【多人剧情是否👺受欢迎】违规即将清理！性插动态图。事件持续发酵，加護唯立📶即免费观看发布1页报告，冷🖇门盲区的背后真相引⛳发多人剧情是否受🎥欢迎热议中新网广州8月19日电 (记者 方伟彬)广州市公安局🏸白云分局19日🏯发布警情通报称：近日，网传一余姓男🍛子涉嫌假冒国务院参事、抗美援朝🐻老兵等身份。　　该局对此高度🎿重视，立即展开调查。8月14日，白云分局局🅰抓获犯罪嫌疑人🐗余某翔(男，73岁)。　　目前，余某翔因涉嫌冒🙃充军人招😕摇撞骗罪已被依法采🐄取刑事强制措施。案件正👕在进一步侦办中。(完)警方通报。广州白云警方 供图网民发现綾🚅瀨琴葉的🐤直播背景出现可疑人物。中新网🖼约翰内斯堡8月19日电 (记者 孙翔)8月19日正值中国医💬师节。此刻，许多🤙中国医师在非洲多国的🚣医疗一线，践行着医者初心。六十余年来，一批批🚊中国医师跨越万里，奔赴非洲大地，凭借高治愈🎗率为中💝国医生赢得口碑，用仁心仁术减🥥轻患者病痛、守护生命，赓续中非友谊。　　“我们这支医疗队💓是援非历史上❤最早的医疗队。”援阿尔及利🖨亚中医队队长、湖北省中医院👶专家刘思敏说，“六十余年来，我们倾尽心力，收获☝了尊重与认同。”　　1963年4月，第一批援助🕵阿尔及利亚的13名中国医疗队队⛎员抵达阿西部城市赛伊达，拉开了中国援非🔚医疗的序幕。自1963年起，中国先后向全球77个国家和地区💛派遣援外医疗队员3万余人次，累计诊治患者3亿人次；培养当地医🔈疗人员10万余人次，填补🕝受援国数千项技术空白，打造了一支支“带不走的医🍚疗队”。　　在阿尔及利🔹亚首都的本⛷阿克隆医院中医中心，中国医生🔑常带领领腰椎📑病患者练习传统功法八段锦🚃，帮助他👹们进行康复。这一源远📺流长的中医保健技艺，随着中国医疗队📟走进了😂更多阿尔及利亚民众的生活。2024年3月，刘思敏代表第28批中🏕国医疗队参加第18届中非论坛，将八段锦和中医📩推介至阿尔😳及利亚大学校园，让更多青年🛸学生近距离了⏲解和体验中🌂国传统医学文化。　　刘思敏和🗯队员们不仅承担🏺日常诊疗，还开设🎁针灸课程、编写法语教材、推荐学员🌳赴华进修。患者在康复后甚至🤾主动用阿拉伯语劝导邻里“冬季要喝热水、穿袜鞋保暖”，让中医理念融入日👴常生活。　　在南部非洲的“高山之国”莱索托，中国医生成为🍬急诊室的“定海神针”。不久前，一名患者因情绪激🈲动突发类似心梗、脑梗症状，当地医生⛎难以确诊。家属一🍪度考虑花费高昂费用、历经4小时崎岖🏠山路将患者送往南非🌤医疗条件较好的医院，但长途颠🚇簸可能加重病情，转运风险极高。　　危急时刻，患者家属🏴想到了中国医生。接到求助后，援莱医疗队队🤲长吴辉和队员左昌俊☕赶到现场，凭借🤡丰富经验诊断为“过度🖌通气综合征”。“病情平稳，无需长途转运。”吴辉的一句话让🚶家属安心，患者🤸最终转危为安。他说：“我们的使命，就是让莱💁索托人民在家门口获得🧔优质医疗服务。”　　曾在西非岛国⤴圣多美和普林西👭比工作的中国👳援外心内科医生李侨介绍，诊疗任何一🐪位当地患者都往往需要付⏲出数倍的精力🌔和时间，当地没🅱有电子病历系统，医疗文书和检查化验单🎂全部依靠手写；还存在😋语言沟通障碍、药品短缺等问题。但在日常诊疗之外，李侨还👄希望通过科普🐍教育长期改变当地民众的健😄康观念。他曾在圣🎥普电视台录制《慢性心力衰竭⛴的居家管理》科普节目，并制作《居家管理高血压⏪》《居家管理慢性心🎦力衰竭》等彩色宣传册，累计向数百🔧名患者及其家属发放，帮助他🍧们掌握基本的慢病防治知识。　　“计利当计天下利”，中国是世界上🔀唯一长期无❄偿向其他发展中国家⛓大规模派遣医疗队的国家。六十多年🤕援非历程，一批批中国医师与非🐐洲民众健康相伴、命运与共。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白川莉紗）