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7月9日，新疆乌鲁木齐市🕯大巴扎步行🥘街游人如织。随着暑期到来，新疆凭♊借独特的气候优势与丰富✳的旅游资源，以及众多旅行社推😉出的新疆避暑线路，吸引大批❇游客远道而来，各地旅游🎨人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游🌀客在新疆乌鲁木齐市🈴大巴扎步行街游览观光。随着暑期到来，新疆🌁凭借独特的气🥛候优势与丰富的旅游资源，以及众多旅行🔪社推出的新疆避暑线路，吸引大批游客⏬远道而来，各地旅游人数不✏断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌鲁木齐📽市大巴扎👊步行街选购薰衣草产品。随着暑期到来，新疆凭🐽借独特的气候优势与丰富👋的旅游资源，以及众多旅📲行社推出的新疆避⛏暑线路，吸引🐠大批游客远道而来，各地🚦旅游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌鲁🥌木齐市大🕴巴扎步行街选购各式烤馕。随着暑期到来，新疆凭借独特🐴的气🤴候优势与丰富的旅游资源，以及众多旅行社😈推🏅出的新疆避暑线路，吸引大批游客远道👱而来，各地旅⛹游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌🎀鲁木齐市大巴📩扎步行街选购旅游商品。随着暑期到来，新疆凭借独特的气📏候优势🏵与丰富的旅游资源，以及众多旅行👵社推出的新疆避暑线👂路，吸引大批游🥨客远道而来，各地👃旅游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，新疆乌鲁木齐市大🌏巴扎步行📦街游人如织。随着暑期到来，新疆凭借独特🚪的气候优势与丰富的💘旅游资源，以及🕖众多旅行社推出的新🏄疆避暑线路，吸引大批👰游客远道而来，各🎟地旅游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌🐁鲁木齐市大巴扎步行街⛅馕主题馆内拍摄留影。随着暑期到来，新疆凭借🌎独特的气候优😋势与丰富的旅游资源，以及众多旅行社推㊗出的新疆避暑线路，吸引大批游客🤯远道而来，各地旅游人数不断👩攀升。中新社记者 刘新 摄

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中新社北京8月19日电 当地时间18日，2025年世⚓界乒乓球职业大联盟(WTT)欧洲🌪大满贯赛瑞典站进入正赛第二个比📇赛日的较量，出战的全部五🦔位国乒单打选手均顺利晋级32强。　　女单头号种子孙👃颖莎首轮对阵埃及小将🌉高达。17岁的高达开场后🐄先声夺人，以11:3拿下首局。随后，经验更为丰富的🔛孙颖莎迅速调整😈状态，以11:7、11:6、11:7连赢三局，最终以3:1的大比分获胜。　　孙颖莎在赛后说🕛：“高达很年轻，在赛场上有一种拼劲，很放得开，整场比🚿赛发挥得非常不错。我在第🏣一局进入状态慢了一些，后🆘面三局在发球和节奏方面🎯做了调整，赢下了比赛。”　　当日😊出战的另外两名国乒女单选🏠手陈幸同、陈熠以3:0的比分分🥛别战胜中国香港选手杜凯琹和🗺德国选手韩莹，晋级32强。　　男单方面，中国选手陈垣👟宇对阵主场作战🔄的瑞典选手沃林。陈垣宇在以9:11先丢一局的情况下，以11:7的💚比分连扳三局，逆转取胜。另一名中国📡选手温瑞博在首轮比赛🤣以大比分3:0战胜日本选手田🍗中佑汰，18岁的温瑞博将在1/16决赛中对阵男单二号种子、巴西名将雨果。　　温瑞博表示，这次比赛还是有一🗞些紧张，但希望不留遗憾，下一轮面对世界🔍杯冠军雨果，要抱着拼的心态去打。　　至此，本次WTT欧洲👗大满贯赛瑞典🚓站单打首轮比赛全部结束，出战的9位国🤵乒女单选手全部晋级，6位国乒男单选手🎛中有4位晋级，林高远🕉和向鹏止步首轮。(完)【AI换脸伦理问题】Olivia Del Rio点击下载📧影片回应传闻，网络瞬间瘫痪，违规即将🍒清理警告发布。长沙晚报全媒🚗体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙⏮舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节💧骨性关节炎的发病率也😸悄然上升。近期，湖南省第二🏮人民医院骨关节运🧣动医学科门诊就接🔨诊了不少此🚪类患者。来自娄🌰底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨🌺练习惯，入夏后➗锻炼的频率和时长也随之🆕增加，却不料双膝关🦋节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🐦及影像学检查后，该院骨关节运动医学🏄科主任、主任医师李宝🆚军诊断患者为双膝关✍节骨性关节炎。其实，像王大爷🌹这样因秋季防护不当引发关🆗节问题😮的情况并不少见，高温潮湿的💡气候特点与人们🦗不良的生活习惯相互✂作用，暗藏着诸多伤⚓膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🕴到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅🚐上的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每⏩天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体🎳力”，不仅把⛪晨练时间从一小⛴时延长到一个半小时，还跟着👐老伙计们加了💽爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点🙈发僵，王🎹大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到🥡上周三清晨，他🕛刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一👺阵刺痛，像被针扎似的，当场就站✊不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🐺赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大🗂爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还✖有积液，是典型的🧟膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的🖤特殊气候和🗾他最近的锻🚰炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的门🐭诊里，这样的案例🛰并非个例。秋老虎肆虐的日🚡子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上😧不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对🌙秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键🙍是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风直吹。膝关节🥞若长时间被冷风直吹，局部温度骤降🦃会导致关节液黏稠度升高，其对关节的📌润滑作用减弱，关节活动时的摩🐒擦阻力随之增🔄大，可能直接造成膝关节损🔏伤。同时，低温会使局😞部血液循环减缓，肌肉💸易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增🏰加关节负担，还会🐂降低关节稳定性，进一步加重损伤🚆风险。　　“保护膝盖⚾不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋✳老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日🔧运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨🏮或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和🍂仰泳)、骑自行⛰车都是不错的选择——这些运动对✉膝盖的压力小，还能锻炼腿部🤚肌肉。以游泳为例，水的浮🙀力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🕥又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经💬有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择📋清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延🕺长5分钟，让肌肉和关节🔂彻底“热起来”；运动后🙊别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🍽温水和电解质，避免脱水导致🚏肌肉功能下降。　　近期长🍢沙雨水多，潮湿的环🥑境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发🙃关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损📤伤。　　对于🕥应对干湿交替，除了使🚸用加湿器或除湿机将室内湿度稳定🗃在50%～60%，还可以🗓每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进💆下肢血液循环，增强🐈关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🛣上涂抹温和的保🤩湿乳液，减少皮肤水分流💦失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🙏体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究👳方法。李宝军建议，少吃高油📼高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🙄素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质🧀能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素👣则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🏤鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮⛴饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🔊，下午3时和晚上8时可以吃一个🐘梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🐾暴饮暴食。　　对于已经👡超重的人，秋💱日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🎴结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🌨膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受📁15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在⌛秋老虎天气护膝，看似是应对特殊🕴气候的权宜❔之计，其实是长期保护🧕膝关节健康的🗻基础。”李宝军提醒，膝关节🖍的软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机🐿器零件，只能维修却不能🐐“返老还童”。　　因此，大家要重视🕒疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🚯他原因引发的⛺膝关节疼痛持续加🎚重，或休息后仍🅱无明显缓解，需及时就医。通🔙过专业检查排除其他问题后，可在💃医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免💅小问题拖成大隐患。《杭州沦陷时，30位外👩国侨民为何选择留下？》用真实打动人心，安斉愛結🖋再次出圈。要说近视眼🍔到底有多痛？那可能是👯如果不带眼镜出门的话十⛎米外六亲不认百米外🅱人畜💕不分一整天都会💴过得非常坎坷然而生活中🍞经常会听到有人说“近视眼不会📰得老花眼”这仿佛让🤩近视的同学们心里🕜有了一丝丝🌤安慰但事实上近视和老花之间没⛵有绝对的🥓因果关系数学中的“负负得正”在眼睛🕣的生理变化中并⏩不成立近视、老花不能互相抵消　　近视的人🛎仍然会得老花眼，两者的成因🚯不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近视就像是眼睛🚈里装了个“长焦镜头”。因为眼球的前后径(眼轴)过👖长或角膜曲率过陡，导致远处的物😏体成像在视网膜前🏟方，而近处的物体则可以成🍫像在视网膜上。所以，近🆔视的人看远处模糊，而🥕看近处时则相对清晰。　　老花　　老花是眼睛自然老化的💇现象，主要🍴是由于晶状体弹性👝下降和睫状肌收缩力减弱，导致眼睛🚥的调节力衰退，这个调节🌵力是看近的保障，就🚐像相机失去了自动对🛥焦近处物象的功能，看近处时晶状体📡无法充分增厚，使得阅读等近距💂离活动变得困难，需要拿远一些才🌎能看清。　　近视和老花眼🔹可以同时存在。有些人认为近视🤡的人老了不会🥣老花，这是因为🔟他们看到了一种光学🗄计算的表象。比如，一个100度的近视患者，在看🛥远处时需要戴100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当于自带了100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近不用戴老花镜”的错觉。　　但实际上，这只是利用了近📎视屈光度🕛远点近移来代偿🔩调节不足，并不🌿是真正避免了老花。也许在某个➡时间点真的不需要戴🎡花镜，但当人们的调🌚节力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需要戴花镜🛂的；而且，人两眼的屈光度往往并不💞一致，所以你永远都没有😲那个时间点。近视+老花的临床表现　　当近视🚏遇上老花，就会📀出现一些视觉需求矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴着近视🚢镜需要把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了近视镜🌇又要贴近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需要清楚看远时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需要摘掉眼镜；　　视疲劳加剧　　戴近🌨视镜看近时睫状💶肌持续紧张，摘近视镜看近时🖨，远点🚘并不一定合适，加之双🤞眼屈光度不一🤵致引起的双眼不协调💶导致眼睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由🔯于看近时所需的调节力下降，同时瞳孔扩大时，角膜周边像差🗳增加，使得本可以补😪偿调节力的景深变短，导致夜间近视⏫力下降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近🌎视只能延迟配老花镜的时间，但无法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查一次眼睛🦗的调节幅度；　　用眼卫生　　阅读时保证🗂足够的照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质🏯等营养物质，增强视网膜的抗😑氧化能力。所以各位朋友别指望“负负得正”的幻想啦！保护眼🍾睛很重要少熬夜刷手🌆机多远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网综合🗄自科普中国、央视新闻、河北省眼科㊗医院等　　(中🚥新网微信公众号)

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七瀬ひまり/遠藤瀨梨那/櫻日向/貧乳・微乳

（青岛日报／观海新闻记者 尼崎春江）