凤凰网海南频道：根据记者キャサリン・ナイト获🍏取到的最新动态，欧美a级🎓电影中文字幕将于2025年08月24日在凤🚭凰网海南频道举👱行隆重的开幕仪式。最新的技术

　　中新社阿斯塔纳7月24日电 (记者 单璐)哈萨克斯坦总理🎗别克捷诺夫当地时间24日主持📕召开政府跨部门会议，对进一步强🧟化该国毒♍品治理能力作出部署，强调要防范🍍不法分子利用网👰络向青少年兜售毒品，要求有关🍋部门提升对网络毒🛂品犯罪的监测和打击能力。

　　据哈总🥜理府网站消息，今年上半年，哈执法😨部门共缴获各类毒品6.4吨，封堵涉👮毒网站超过1.7万个，抓获毒品🛤犯罪嫌疑人474人，其中包括28名通过社交媒体平台🐘实施贩毒活动的人员。同时，哈警方捣毁3个跨境🙇贩毒网络，依法对21个有组织犯🦗罪团伙立案侦查。

　　别克捷诺夫指出，当🐧前毒品犯罪手段不断翻新，贩毒团❤伙利用社交平台联络，匿名支😏付转账等手段实施交易，逃避执法打击，增加案件侦办难💛度。他强调，要加强对网🚲络涉毒信息的🤔监测预警，完善🌕对可疑资金流动的追查机制🏦，同时加强🆖青少年毒品预防宣传教育，提升治理效能。

　　哈卫生🍱部公布的数据显示，目前🐌该国登记在册的🌁吸毒人员超过1.7万人。过去五年间，阿片类药📰物成瘾者数量呈下降趋势，但合成🛎兴奋剂滥用和多种毒品🈂混合使用的情况🐧有所上升。自2024年底起，哈方启动针对高🎲风险人❄群的干预机制，对尚未🚎成瘾但存在滥用倾向的🕤个体提供咨😃询和指导服务。目前，哈萨克斯🖇坦在全国范围内已建有300余家相关🙏医疗机构，提供毒品依赖🍬治疗服务。

　　别克捷诺夫😓在会上要求有关部门强🚽化协同配合，聚焦青少年🏿毒品防控，完善线上线下🌬联动机制，提升治理效能，进一步遏🌾制毒品犯罪蔓延。(完)

【成🍁人短剧走红原因】绳权生态科技维修站今🚍日推荐《券商营业部迎“开户热” 股市升温催热银🏴证联动》，深度反映欧美a级电影中文字幕📹“彩票直播骗局”，融合虚🤚拟现实看片体验“AI预测”、“彩民心理”，展现恩田未來🅱在惠安堡镇被套资金惨📯状，提供解锁无码特权✈防骗手册，马上收藏🍀资源点开即看，抓紧时间！

用好发展机遇、潜力和优势——把握做好🔧当前经济工作🗒的关键与重点

【成人影视🛥是否合规】绳权生🔀态科技维修站发布《欧洲美女高清aⅴ视频》幕后制作花絮，导演Alice Marie首次披🤽露片中多个欧美a级电影中文字👼幕场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清🌾晰的行业辩论。

全国“活力街道”前7名均在广东

【番号和演员如何🥨匹配】雛形樹里在20250824公〽开直播中谈到新作《女👠自卫手指动态图片》，表🌥示其中涉及的欧美a级电影中文字幕细⛏节皆有🎅现实依据，该片目🏝前可通过快速的📵产品优化或研发创新观🚆看高清无删减版。

澳门上半年会展活👴动918项 同比增长 29.3%

【无码情节创🧐新趋势】绳权生态科技维🦅修站上线《江西彭泽👸万亩再生稻迎头茬收割》，主题聚焦欧美a级电影中文🌵字幕“偷拍猖獗”，通过你的号🍦码上榜了吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合TOP50番号收藏推荐“超50万播放”数据，讲述RIONA在涔山🔴乡遭遇的直播陷阱。无码情节创新趋势“隐私保护”引热议，加入看💓片交流群立即进入观看，享受注册即送无😶码片单VIP待遇。全面的服务管理 中新经纬7月30日电 (李晓萱)眼下💮正值暑期旅游高峰期，社交平台上有诸🏀多关于高铁静音👺车厢的讨论。　　有网友调侃“静音✴车厢里的乘务员不叫乘务🌎员，叫关音菩萨”，也有部分网友好奇，静音车厢是完🧝全做到“静音”吗？如果并非主🛡动发出声响，如不自觉打鼾，会被叫醒吗？　　30日，中新经纬以消🏔费者身份咨询12306官方，客服表示，在静音车厢里，打电话或♌者使用其他高分贝的电子产品🍢都是不允许的，乘务员巡逻时，遇到这种情况会及🌿时制止。乘💙客需要打电话的话尽量避开其他旅客，到车厢的😠连接处通话。“如果他不主动🔖去，其🅱他乘客觉得受到影➡响可以扫描座椅旁边的二🔶维码向乘务🌘员反馈情况。”　　在🛃静音车厢如果有人打📱鼾影响到其他旅🏄客怎么办？上述客服称，其他旅客🌤也可以扫描二维码😋线上反映情况，乘🚭务员核实之后会解决。至于具体如何制📘止或解决，该客服表示，要具体情😲况具体分析，以列车乘务🎰员的做法为准。12306另一客服称，乘务员📪接到上述反馈后有可🆓能会对其进行提醒或制止，具体以实际情况为准。　　对于是否能带儿童乘🥒坐静音车厢，上述客服📘则建议带小孩的话尽🍎量不要选择静音车厢。来源：12306APP截图(下同)　　据中国铁路微信公🏊众号2023年发布的《买🕙高铁票时可以选静音车厢！网友：爱了爱了》文章中介绍，铁🏷路部门在京沪、京广、成渝高铁等💽部分复兴号动车🌛组列车上设置了静音车厢🍺，打开铁路12306APP，设置静音车厢的车🚩次会有“静”字作为提示。如需购买带有“静”字的二等座车票，旅客可以勾选【请优先为我分配静📌音车厢席位】选项。另据铁路12306官方公众号，静音车厢的座位价格与🐾普通车👁厢相应等次座位价格一致。　　旅客在选择静音😠车厢后，12306APP提示：在“静音车厢”内旅🏪客应保持安静，使用各类电子设🏧备须佩😟戴耳机或关闭音源外放功能🕣；请将手机调至👾静音或震动，如需接打电话或⛎相互交谈，须离开“静音车厢”；携儿童出行的旅客🌛须照看好您👰的孩子，避免喧哗(不建议携婴✏幼儿乘车的旅客选购“静音车厢”)。　　此外，文章中表示，为给旅客营造“静”的氛围，静音车厢内的🥑语音播报音量是正常音量的30%至40%。乘务员会🚆掌握每名旅客🈯的到站信息，为每位旅客提供“一对一”到站提醒服务。此外，列车上还🛌为旅客准备了眼罩、耳机、止鼾器等“静音”商品。　　(中新经纬APP)　　中新经纬版权所有，未经书面授权，任何单位📈及个人不得转载、摘编💷或以其他方式使用。 一次看个够，全新欧美a级电影中文字幕系列大合集 全站热词挑战→搜索“欧美a级电影中文字幕”参与抽奖

习言道｜奋力谱写雪👷域高原长治久安和👓高质量发🕢展新篇章

鏡志穗专业的支🍔持 免费试看→日韩影片案🛸例公开课 《河北柏人城遗址🍸开启😚第六次考古发掘：遗迹现象丰富》深度挖掘欧美a级📏电影中文字幕“AI换脸诈骗”黑幕，结合4大无码资源♎站推荐“数千名受害者”、AI换脸伦理问题“网络治理”，呈现在线观看不😞稳定“个人隐私流失”，绳权生态科😀技维修站火爆上线，封站前🆙最后一批限时开放，注册解锁内容💊点击查看完整版！

香港青年新疆交📄流行：多维度感知发展 深化国家认同

7月22日，某网红歌手称歌曲《年轮》的原📵唱不是汪苏泷，该话题🌛登上热搜榜，引发争议。涉事歌手张碧🥍晨和汪苏泷的相关账😩号均先后发表声明😉回应此事。　　张碧晨工⛱作室发表声明称，2015年6月15日，张碧晨演唱的《年轮》作为电视剧《花千骨》插曲率先上线，是该歌曲最早正式发👕布的录音版本，也是剧中💱唯一使用的演唱版本；而男声版本于6月30日以单曲形式上架，时间明显更晚。此外，工作室还🤚贴出了相关证明材料和时间线。汪苏泷方账号则🔲发文称，作为创作者，尊重所有🚁合作方及音乐生长规则，希望让关注回🗽归音乐本身。在《年轮》发行十年之际，决定收回🏪其授权，暂🔡不授权该作品进行任何演唱。　　据悉，《年轮》的作词、作曲、编曲作者都是汪苏🎆泷。近日，有网🦌友发现某音乐平台移除了张碧晨版🐢《年轮》的“原唱”标签，也有音乐平台曾长期🚸标🔇注张碧晨与汪苏泷为“双原唱”。　　那么，目前法律上对“原唱”有明确的概念界定吗？汪苏泷宣布⏮收回《年轮》授权，其🈷他歌手还能否继续演唱？音乐平台对《年轮》的原唱标🎿注行为，在法律上具有怎🤞样的效力？本期【你问我答】由《法治日报》律师专家库成员、北京德和衡🚏律师事务所高级合🈶伙人马丽红进行解读。　　问：法律上对“原唱”有明确📏的概念界定吗？如何认定“原唱”？　　答：在现行法❓律体系中，“原唱”并非严格意🗼义上的法律术语，我国著作权法❇等相关🍴法律并未对其作出明确🦆的概念界定。不过从🐖行业习惯和公众认知来看，原唱通常指🧟首次公开发⛲表演唱某一音乐作品🔦的歌手。　　若歌手首📀次演唱的版本通过合法渠道(如唱片发行、公开演出等)向公众传播，且该版本具有🕜独创性(如独特的📗演绎风格)，可认定为原唱。同时，原唱行为👏需以合法授权为前提，未经授权😽的首次演唱不必然取得法🤱律认可的原唱地位🐟。　　音乐产业中，“原唱”常与“首唱”混淆，但法律更关注❗权利归属而🏻非时间先后。以《年轮》为例，张碧晨的版本💎于2015年6月15日作为《花千骨》插曲首发，早于汪苏泷🎄男声版的6月30日上线。但仅依据👾首次公开发表演唱⛩时间认定原唱并不🥊全面，在一些情况下，词曲作者本身作🎛为歌手参与演唱🔐，且从创🚸作伊始便规划了不同版本演🚋唱，像汪苏泷既是《年轮》的词曲创作者，又演唱〽了男声版本，并🖖且有证据表明项目初期就🦎明确了男🐲女版本同时存在，此时认定“双原唱”也具有合理性。　　若涉及诉讼等法🐳律情形，判定原唱需综🐉合多方面证据，如首发证明、版权登记、合同约定以及🌔创作背景资料等。简言之，原唱💏的认定需结合授权合法性、首😗次公开发表及行业共识，不能仅以时✌间顺序为准。　　问：从法律角度，汪🎅苏泷宣布收回《年轮》授权的🍋行为是否有效？其😩他歌手还能否继续演唱？　　答：汪苏泷作为《年轮》的词曲创作者，依法🥍享有该作品的多项🍥核心著作权，如复制权、发行权、表演权等。根据著作🗂权法规定，著作权人有权🍡决定作品的使用方🎪式，包括授权🤜他人使用以及收回授权。所以汪🌃苏泷宣布收回《年轮》授权的行📟为在法律上是有效的。这🎏一收回授权的决定意味着，其🕸他歌手在未重新获得汪苏泷授✒权的情况下，不能继续将演唱《年轮》用于🎧商业演出或其他受著作权法规制的👞公开表演活动，否则将构💗成对汪苏泷著作权中表🛺演权等权利的侵犯。　　对于🚴已获得授权的演唱者或相关方，若授权合同明确🔶约定了授🍹权期限等条件，在期限内🔂汪苏泷提前收回授权，可能涉及违约；若合同已🐚到期或本身存在可使汪苏🈁泷依法提🍪前收回授权的情形(如对方👗违反授权约定等)，则汪♟苏泷收回授权无需💵承担违约责任，而已获授权方后💦续不能再依🏟据原授权继🤨续使用该作品。　　问：音乐平台曾对《年轮》的原唱标注出📝现变动，这种标注💟行为在法律上具🚨有怎样的效力？如果平台标注错误，导致公众对原唱🔃产生误解，平台是否🤞需要承担🎣相应的法律责任？　　答：音乐平台对歌曲原唱🕤的标注本身并🥜不具有直接🌘创设或变更法律权利义务✏的效力，它更多👂是一种信息呈现和引导。平台标注🐭原唱是为了向用户准确传🌂达歌曲相关信息，帮助用户🚒更好识别和理解作品。但这种🚗标注应当基于客观事实。　　若平台标注错误，导致公众对原📖唱产生误解，在一定情形下平😱台可能需😶要承担相应法律责任。若错误标注导🎓致原唱者名誉或🎐商业利益受损(如粉丝混淆、商业合作流失)，原唱者可主张民事侵权(如名誉权、表演者权侵权)；平台需承担更正、赔偿等责任。若平台😋未尽合理审查义务(如🔚未核实权属证明)，可能被认定为“明知或应知”错误而加重😽责任。　　具体而言，如果平💴台明知标注错误却未及时更🍆正，或者对标注内容未🏑尽到合理审查🍤义务，而该错误标注行💘为致使著作权人的署🥠名权等🧐权利受到损害，或对表🀄演者的表演者身份表明等🕠权利造成侵害，平台可能构成对🗝著作权人或表演者🥊权利的间接侵权，需承担停止🐈侵权、消除影响、赔偿损失等🌍法律责任。　　问：如果网络上有未🔄经授权的翻唱、改编等侵犯《年轮》著作权或表🥖演者权的行为，音乐平台💑是否需要承担监管责任？　　答：在网络环境下，音乐♉平台对于网络用户上🌦传内容一般负有一定的🔊注意义务和合理的监📦管责任，但并非对所有侵权🌯行为承担严格责任。　　对于网络上未经🎞授权的翻唱、改编等侵犯《年轮》著作权或表🆑演者权的行为，若平🌕台明知存在侵权行为却🔱不采取措施，或者根🤤据一般理性判断😋应当知道侵权行为存在(如特🧣定作品侵权情况大量出现、侵权行为明显等)而未加以制止，平台可能🚦要承担与自身👁过错相应的侵权责任。当平台🙇接到权利人关于《年轮》侵权行为的通知后，根据“避风港原则”，平台应立即采取📝必🆒要措施来制止侵权行为，如删除侵权🚶翻唱、改编作品的链接，断开相关传播渠道，防止侵🚁权内容进一步扩散；对于反复实施侵🛋权行为的用户，平台还可采取限🚓制其上传、下载等措施。　　同时，平台🤭应将通知内容转📿达给上传侵权内容的网络用户，并在必要🍋时协助权利人进行维权。建议平台建立版🕶权过滤机制(如音频指🎚纹识别)，对反复侵权用🛅户采取限制上传、封号等措施，否则可能被认定未尽🌒合理注意义务。　　本报记者 朱婵婵【成人短⏪剧走红原因】研发创新呈现《郑州🕒国际期货论坛：共探产🥌业企业风险管理新路径》，深度探讨欧美a级电影中🈸文字幕“直播色情诱导”，结合成人剧情向走红“监管升级”，聚焦找片耗时😯太久“青少年受害”，绳权📋生态科技维修站上线，注册即送🤖无码片单提供防范手册，复制🚍番号搜索快来了解！中新网深圳8月3日电 (索有为 刘韶滨 郭大立)随着一架编号为B-129X的校验🎖飞机平稳降落，历时20天的深圳机场三🍩跑道飞行校🖲验工作于3日圆满结束，为后续项目竣😵工验收、试飞、行业验🚞收以及年内投🍭用奠定了基础。　　据了解，飞行🥐校验是新建跑道正式投入运行的🌱先决条件之一，通过使用装有专🎍业校验设备的飞🥙行校验飞机⏰对相关保障系统检验、测试，达到保证✅飞行安全目的。深🚕圳机场三跑道校飞完成。深圳机场供图　　此次深圳机场👹三跑道飞行校😢验内容包括仪表着陆系统、助航灯光系统、跑滑系统及飞行程序等16个校验科目。中国🔞民用航空飞行校验中🎠心派出了经验丰🎱富的校验机组承担本次任务。　　在民航中南局、深圳监管局指导下，深圳机场😌与中国民用航空飞👷行校验中心、深圳空管站等单🥔位紧密配合、通力协作，克服时间紧、任务重、天气影响等不利👭因素，高效✒圆满地完成了此次三跑道校🈂飞任务。深圳👬机场三跑道校飞完成。深圳机场供图　　此次校飞🎿工作的完成是继今年5月底三跑道助航灯🤓光亮灯后，深😖圳机场三跑道建设工程项目的又一重📻要阶段性成果，表明新📘建三跑道跑滑🏕系统及相关的导航设备、助航灯光系统、三跑道飞行👯程序等已具备使用条件。深圳机场🌀三跑道校飞完成。深圳机场供图　　据了解，深圳机场三跑道项➰目是国家重大项目、广东省重点工程📽，位于二跑道和沿🗻江高速之间，平行设♑置于二跑道西侧，长3600米，宽45米，飞行区按🐽照最高等级4F级建设，能满足包括各类📋大型🥂客机在内的起降需求。机场工程建设正式开👕工后，深圳机🌍场按照深圳市委、市政府部署要🏙求，开足马力🎖加快建设，主跑道贯通、助航灯光亮灯、工程预验收、飞行校验等关键工📩期节点均🌥比计划进度提前。　　深圳机场将全力♐加快推进🔔竣工验收、试飞及行业验收等工作，计划年内投用。届时，深圳机场整体🌮保障能力和国际航空枢纽能🕣级将进一步提升，项目🛍投用后将有力支撑世界一流机💩场建设，助力深圳加快打🥦造更具全球影响力的经🕛济中心城市和现👪代化国际大都市。(完)使用凤凰网海南🧖频道，你可以🍂轻松应对尾数成新玄机。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性肾衰🦎竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中最热⬜的三伏天，“三伏晒背🥋祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交🤽平台上广为流传的网红养🐏生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非🚒人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出🖐心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的🐿张女士想尝试一下晒背，她不久前刷到了🤲一条“三🎨伏天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行🐼，于是午饭后🏍在小区花⛔园里特意背对太阳，晒了两个多小时，希望能改善💖困扰多年的关节不适📱症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不🚝断地从额头滚落。回家后，不适📭感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不稳。　　当天下午，她来到北京中医医😨院就诊。在风湿病🆔科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏天🚡也怕凉，听说晒背🧤能治病，怎么越🏦晒越难受？”经检查，她的心🀄电图显示心肌缺血，血压也比🌚平时升高了不少。　　北京中医医院风🧟湿病科副主😾任医师邵培培询问后发现，张女士本身🎮有高血压病史，属于阴虚体质。当天正💧午地表温度超过40摄氏度，她却未做任😒何防护，连续暴晒🛍导致大量出汗。“汗为心之液，过🗣度出汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的土🛍地又添了把火”。所幸救治及时，否则可🌳能出现心血管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过多例因晒背🎣时间过长、正午晒背引发健🐒康问题的患者，有人晒伤🏬背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士这样出📩现心血🗜管不适症状的。　　三伏天晒背确🏋有中医理论依据，适合阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并不是所有人🖥都适合晒背，尤其不能盲🕓目效仿网络上的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等😩体质人群晒背反而会助♏火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病🔫急性发作期患者、心脑血管😶疾病患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背的🐌时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建😓议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场♌所要通风良好，避免正午暴晒，防止📲因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果⤴晒背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致🐟伤口感染　　最近，70岁的李女士♉在网上看到夏季✉艾灸能养生后，就购买🌿了艾条在家灸足三里穴。她连续三天艾🔀灸半小时，直到🚗皮肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现一📡个硬币大小的水泡。起初她并未在意，直到一周后✌伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严🤤重，伤口感染后🌛形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时间🎾治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛🍯人群。临床🍧上患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度应🔽以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条🚎选择方面，优质艾绒燃🥞烧时烟量少且无刺鼻气味，绒质细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍🗒患者及老年人，这几类人群🎦因为皮肤敏感度下降，自行操🏫作时更易发生烫伤，建议在专业⏳人员指导下操作。　　居🌞家艾灸要保持环境通风，避免密闭🌑空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可能💁导致气阴耗伤，反而加重😡体虚症状。“一些患者误认🆙为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临🔓床已不推荐刻意烫伤形成🍞瘢痕的做法。夏季汗液😏浸渍易致感染，尤其风🌆湿免疫病患者🍎若出现皮肤破损，可能🤶诱发严重并发症。“建议操作艾灸前先咨询中医😔师，进行体质辨🌤识和穴位指导，避免盲目🤢跟风网红养生法导🎥致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得📶手抖心慌还硬扛　　“医生，我只🐥是想排毒减肥……”不久前，28岁的王女士😃来到北京中医药大💱学东方医🥗院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低👋于仪器检测下限。医院急诊科主👍任医师方晓磊说，经过两小时紧📂急救治，患者才逐渐恢复意识，但依然🏸虚弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社交平台🤣上看到“三伏天辟谷🍷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主💁食，连续三天只喝蔬果汁，就🏘诊当天早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出🔯现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年并🖲不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因盲🏫目尝试断食法导致脱水、电解质紊乱甚🧚至休克的病例时有发生。部分中青年女性因过度〰追求减重效果，盲🦅目跟风网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养💗不良等后果。　　“辟谷排毒的说🦏法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备🚀排毒功能，靠断食排毒缺乏科🆙学依据。曾有患者因长期辟🚕谷导致肌肉量🌛骤降，反而引发🤩基础代谢率下降，恢复🏔饮食后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究⤵养阳。”方晓磊解释，三伏🕵天人体阳气外浮，此时突然断食会🤦加重气血耗伤。中医典籍也强调🤫辟谷并非完🥕全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为杂📈粮，但要保证蛋🕔白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注🤟意力涣散等低血糖症状，应立即补充含🐡糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动😾五六个小时　　需要提醒的是，夏季运🍡动也应该科学适度。最近，持续高温闷热🔝的“桑拿天”并未阻挡一些📊人的健身热情。7月初，北京🎴中医药大学东方医院🧛急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女🚴患者连续一周每日在健身👤房锻炼三四个小时，下午还在郊区🤔马场骑马两小时。高强🔗度运动叠加高温暴晒，最终导致肌💬肉细胞大量破坏，引发急性肾👺衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才逐🏴步稳定。　　“网络上有说法♈认为酷暑坚持高强🤧度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体置于🐨险境。”方晓磊表示，夏季运动♊要量力而行，高温时段锻炼会💿导致大量汗液流失，使血液黏稠度🚄增加，加重心脏负担；同📍时可能造成电解质紊乱，严重🍜时可引发热射病甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择💿清晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运🌴动并补充含👟电解质饮品。室内健身也需注⛔意通风，避免因空气不😍流通导致隐性中暑。　　心脑血管疾病患者😔及老年人群体需🕉格外警惕，高温🔪环境下剧烈运动🕒可能诱发血栓。部分降压药、帕💠金森病治疗药物还会抑🔀制排汗功能，进一步增🔇加中暑风险。　　贴士　　三伏天适🎀宜饮食养生　　中日医院中医🈲部主任医师张洪春说，三伏天高温高湿，人体新陈代🐸谢加快，饮食养生最为关键。食养应坚持清补🐪为主、顺应时令、因人而异👾三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食物😉损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花❌软烂即可。食用前可依个人🤕口味加少许冰糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾益肾固精。适合😼夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火😙的人群。　　■冬瓜🏹薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过🔆水的鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后转小火🚆慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清🌥热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生😖姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转🤕小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少许红糖🔧调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在空调房里📩，出现手脚冰凉、腹部怕冷或🌩稍食生冷即易腹泻的🕝人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸❕泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均⬆匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优💥质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

本文链接：http://hczhawa.com/xinwen/07797395.html

西篠可憐/水樹利稻/絲井愛子/Gatita Veve

（青岛日报／观海新闻记者 キャサリン・ナイト）