云南网：根据记者April Adams获取🤴到的最新动态，btcat.org将于2025年08月24日在云南网举🎴行隆🐤重的开幕仪式。奇迹玩家的心声

　　中新网宁德7月22日电 (吴允杰 周丽斌 姚晓春)清晨，当阳光洒💧在福建省宁德🚦市古田县的田间地头、街巷社区，一支支由党员干部、网格员、志愿者等组成的🚼“晨巡”队伍已穿🥔梭在基层一线；夜幕降临，议事长廊、社区广场、企🛏业园区灯火通明，干部🔩民众围坐共议民生难题、共谋发展良策。这是古田县“晨巡晚议”制度的生动场景。

　　自2018年起，古田县在全县290个行政村(社区)全面推广“晨巡晚议”工作机制，实行“村干部日巡+乡镇干部周巡+社会力量参与巡”的工作模式，引导县、乡、村三级干部下沉一线，实现“难🥟题在基层破解、作风在基层转变、干部在基层🥇成长、发展在基层提💇速”。

　　“涵洞堵塞的老大🌄难问题，7天就彻底解决了。”在古田🖐县大桥镇瑞岩村，村民黎🌥清娇指着不远处的涵洞说，此前下大雨时，涵洞堵塞，村中积水最深能没🍌过小腿，现在再大🖊的雨也能够顺流而下。

　　今年6月底，大桥镇干部“晨巡”时接到村民反映🚗涵洞堵塞问题，当晚便组织镇、村及相关部门“晚议”敲定清障方案，一周内通过✖挖掘机、抽水泵清除淤泥20立方米，困扰村民多时🎧的民生难题迎刃而解。

7月20日晚，古田县大桥镇干部、民众相互配合，利用抽水泵等⏪设备清理村民家🌿中积水。林楠 摄

　　7月20日晚，受台风“韦帕”外围环流影响，大桥镇隆💠德洋村暴雨不断，部分🥖民房有积水漫入，积水最深达40厘米。当地干部通过“晚议”迅速💦确定排水方案，第一时间联合邻🙄村利用抽水泵等🏙设备合力排积水，并护送6名受灾民众抵🚉达应急安置点。

　　不止于此，古田县鹤塘镇灵🔧龟村漫水桥尾被河水🚁冲垮，晨巡队发现险情后，立即通过“晚议”机制🈯敲定抢修方案，通过三🐢天时间完成修复工作；围🤐绕茶洋村孝老食堂重启工作，“晚议”剖析资金短缺、人手不足的双重瓶颈，当地迅速🥪链接资源、招募志愿者……随着“晨巡晚议”制度在各🙆村逐步推广，古田县共📫建立凤埔乡苏墩村“党群议事长廊”、大桥镇瑞岩村“村民议事厅”、吉巷乡坂中村“连心园”等联系点、议事点320多个，划分了1664个责任片区，协🤺调解决群众急难愁盼问题2400余件。

　　当地官方表示，目前，古田县正持续深化“晨巡晚议”制度，探索更多为📄民谋利、为民办事、为民解忧的🎆有效举措，通〽过实实在在的“巡”和“议”，让民众随时找得👃到人、办得成事，促进干部在服📃务中成长，推动基层🖼治理和乡村振兴取得新突破。(完)

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中新网广东揭阳🍰8月20日电 (记者 方伟彬)2025中国田径协会10公里精英赛·揭西河👝婆站新闻发布会20日在广🦆东省揭阳市揭西县举行。据悉，该赛事将于10月19日07:30在揭阳🧐市揭西县河婆街道鸣枪起跑。　　据悉，此次赛事由🐳中国田径协会和揭西县💯人民政府共同🍅主办，是国内唯一由中🎨国田径协会主办、在世🎭界田联注册的系列赛，揭西县🎆也是该赛事🧜连续两年落户广东的唯一🔱比赛站点。　　中共揭西县委常委、宣传部🍾部长肖晓新在发布会上表示🍇，近年来，揭西县紧扣💈生态发展示范区功能定位，围绕“工业富县、农业兴县、文旅活县”战略部署，高质量推进“百千万工程”，聚焦“潮风客韵和🦇美揭西”，推动农业、文化、旅游、体育🦄等产业融合发展，持续提升城市知名度、美誉度、影响力，走出一条具有揭🚄西特色的全域旅游发展路❗径。　　记者获悉，此次赛事落💑地揭西县河婆街道，此地居独山、明山、巾山三山环抱之🔤中，是潮客文🚫化交融之处，也是三🌖山国王文化发源地，非物质文化遗🕤产丰富。通⏫过这场赛事的举办，努力把精英💄赛打造成🕑为揭西又一品牌活动，让跑友们尽情奔⌚跑在河婆，游玩在揭西，感受中国天然氧吧，畅游和美山水。　　本次赛事以“三山祖地，活力揭西”为口号，紧扣揭西县“生态发展示范区”功能定位，通过体🆑育赛事串联生态保护、文化传承🌎与乡村振兴，推动“百千万工程”在😯县域落地见效。(完)April Adams导演新片《印尼华裔画家马➕永强在福州办展 绘就跨文化🐂交融之美》突破btcat.org话题，带你🍇进入午夜电影“换脸诈骗”黑市，揭秘99%的用户都在看“1000余受害者”真实案例，聚焦🕖视频黑屏无法加载“身份盗用”，葫芯电梯维修🍛站限时开放，看片卡限时领🌕取赠送举报指南，试看后续内🧣容快来观看和转发。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到📰情绪内耗中，如何跳出情绪🐶的牢笼，成为心理🎿健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🌻春岭告诉记者，情绪内耗指🤕的是对同一件事✳反复想、反复纠结，与自己的情🛠绪与念头对抗，耗掉大量注🚩意力和情感能量，却很少转化为有🎥效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🔣’出了问题。”　　为什么你📨会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形👯成的原因，廖春岭将其总结🔹为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价😵的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🎋突与边界不清，想🥐讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🎟足，使大脑更易🥚陷入过度思考。　　情绪内耗⚫的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处👌理情绪的方式不当，其典型🚌表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🥄题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🍤完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对😑他人的评价过度敏感，一句🍐话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教👩你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🚝法进行好坏评判，只观察来去🌅即可。从💪现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流🐦进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🤶轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的内耗🅱模式、诱发事件和核🛌心信念。比如🎀当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了💹什么？当时脑海中闪过哪🚘些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时♋做了什么或想做什么？当你能🍽抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾🚾点，内耗或许会👎有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀🌹　　请像📆对待处于困境中的好朋友👹一样对待自己，向自己👳伸出援手。认识🙃到自己正在经历的痛苦，是真实且值得🏡被关注的，意识到所有人🦆都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己🤲的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内⛎耗的事情，增强分辨🔱力和执行力十分必要。首先👩区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🛩行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查📤一下相关资料”“直🎋接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🐹脱内耗，关键在于改🚣变认识事情的模式。可以记录情绪日🤪记，从中找出反复出➡现的、引发强烈负面🤸情绪的核心问题，比如“我🌘必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🖤的信念替换旧信🎻念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对😩我的项目有意见，不代表否定我的全👪部价值，让😠我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🧛是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🌩意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🕛不是消除情绪，而是学🥥会在内心风暴中心建造一方安稳🐾之地。察觉到内🈁耗并选择放下，把注意力从思绪的漩🎪涡中抽离，学会主🌾动迈出脚步，以行动克服情绪的📰“原地打转”，每一步都值得肯定🍼。赶快行动吧！本周精选商品，折扣低至5折！中新网北京8月20日电 据全国青🏚少年体育联合会消息，8月16日至20日，“全国青体联杯”2025中国城市🤕少儿足球联赛🎣总决赛在杭州市余杭区🎚绿城足✔球学校举办，来自全国近600名足球小将、教练♌员及家长齐聚余杭，余杭区也有😘多支精英球队参赛。比赛现场。全国青少年体育⛺联合会供图　　在为期五天🍆的比赛中，来自全国11个城市、38支⛪队伍的足球小将们开展了149场比赛，产生了🌯各组别冠、亚、季军，并评选出各🔛组别的最佳球员、最佳射手、最佳守门员、优秀教练员，以🐳及优秀裁判员。主办方表示，此次比赛不仅🍩锻炼了青少年的意志品质，还促进💄了各地青少儿足球人才的交流融合，体现了🕸余杭区打造“足球未来城”的坚实步伐。　　比赛期间，组委会🍻结合赛程组织了针对参🥃赛教练员的专项培训，教练员🛬通过参加培训，更新训练理念，掌⭕握更科学的训练方法，促进教练员之间😬的交流与合作；并安🈳排小队员参观良渚博物馆，感受良渚五千年🔲的深厚历史文化底蕴。比赛现场。全国青少年体育🍇联合会供图　　据介绍，余杭构建了“6+3+1”青少年足球🍟培养通道，建设了10所足球发展🥚重点学校、建成了25所各级足球📻特色学校，不断完善校🏯园足球赛事体系，班级、校级、区级联赛衔接配套，年度开展🙊足球赛事活动800场以上。　　赛🈯事由全国青少年体育联合会、杭州市余杭区人🙃民政府共同主办，杭州市余杭🚀区文化和广电旅游体育局、杭州市余杭区教💈育局、杭州市🐌余杭区人民政府余杭街道🙄办事处、杭州📏市余杭区人民政府中🐤泰街道办事处承办。(完）

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（青岛日报／观海新闻记者 April Adams）