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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🔪疾病等多种健康问题。江🥞西省卫健委当天举🏨行新闻发布会，组织医学专🏋家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🤰然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预🕳示着一年中最炎热📴的日子来临。高温天气下不少人会🤲出现疲倦乏力、食欲不振、心🥏烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🏏高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🆎属医院主任中医师王👧丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎶度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🎳清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分🗺钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个⛏凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定😏下来。夏天一🚪动容易大汗淋漓，出多了汗🤷会心慌心悸，可以🥏选早上或傍晚，天气凉快时散🍒散步、打打太极，或者🏙在家做些简单的拉伸，以微微出汗🌯为度，这样可以神清气🤒爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🛸需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🔃气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪🧐些人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪😬些预防性措施？

　　江西省疾📒病预防控制中心副主任医🔠师潘欢弘👅介绍称，高温中暑可危🍓及各个年龄段🕰的人群，需要特别关注以下人👅群：一是老年人，老年人👍身体机能相对退化，对环境温度改变🤔的感知和响🗓应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🍲节功能尚未发育完全；三是慢性基础性🕯疾病患者，尤其患有心🍍血管疾病、糖尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比🎏较旺盛，容易受⏩高温影响；五是需🕸要长时间在户外或者高温环🏒境进行作业或💞高强度体育运动的人员🔠。

　　针对高温🏔天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🙍关注高温信息，提✴前做好防暑降温准备；二要避免高温暴🕌露，尽量🕠减少外出活动，出门避开高温😲时段；三要做好自我防✔护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🚆备等。

　　避免口渴🏺了才喝水，每次喝🏤水最好不超过200毫升

　　高温🗡天气出汗多，如何正🔎确给身体补充水分？

　　南昌大学第👻二附属医院主任😟医师杨人强说，公🔟众应该不定时喝水，避免口渴了才喝🛏水(因为此时身体已🍨轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🤰饮水。喝水优选白开水🎊或矿泉水，对于高温天⤴气出汗多的情况，及时🆓补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加⚪少许食盐或饮用📪运动饮料。

　　“我们每次喝水🧣最好不超过200毫升，还要注意🏭每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量💁饮水不仅会🧕加重肾脏心脏负担，还👩可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🚱的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🍝功能不全的患者朋友饮🐬水量要适当严格控制，最好根据每天💎体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠😓胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🧟繁殖速度快，食物容易腐败🌖变质，是急性👫肠胃炎的高发期。

　　江西省人民📕医院副主任医师🍎王广玲表示，日常生活预防的🏊关键就是切断病⛎原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🈂要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块⏲可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🔺热煮熟；吃不完的饭⏫菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热🎧到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🐻胃炎，我们治疗重点💷以缓解症状、预防脱水和电🔈解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🌶况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🍨可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🎸次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕👇吐或腹泻导致无法饮🦑水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网兰州8月2日电 (王牧雨)“不来西北，不知天地的辽阔🔌；不来甘肃，不知北方🚝的豪迈。”8月1日晚，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二😆届香港青少年国情研学活动🧔在甘肃🕹兰州启动，来自香港圣🍻公会诸圣中学的学生🔅代表🦌沈子晴在发言中说道。作为第一📅届研学活动的参与者，她表示，去年，甘肃给了她🖖很多惊喜，今🖌年她特意带了笔记本，要🥜记录这一路的新发现。2025年8月1日，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香港青⏭少年国情研学活动启动🤝仪式现场，学生代表沈子晴♑发言。郭涛 摄　　此次活动由甘肃省🚽委统战部🥔与香港甘肃联谊会联合主办。来自香港的40余名青年学子将😧在接下来的7天里，沿古丝🏓绸之路穿行河西走廊，在武威文庙🎪感受儒家文化，走进金昌火星1号基地体验“太空生存”，在张掖平山湖大峡谷领🏚略亿年地质奇观，登上嘉峪🙁关关城聆听长城故事，最终在敦煌莫高🐚窟与鸣沙山月牙泉，触摸丝路文明的印记，沉浸式🎾感受甘肃的历史文📟化与自然风情。　　启动仪式上，甘肃省委统🚨战部副部长✨王玉真对香港师生🍐的到来表示欢迎。他提到，甘肃作为古丝绸之⛱路的重要枢纽，敦煌文化、黄🏛河文化等在此交相辉映，希望学子🤫们通过实地体验，感㊗受中华文化魅力，增进对祖国的认同。　　研学团团长、中国侨联常委、甘肃🚆省政协住香港委员廖宇🎻轩则以“河西走🗝廊的每一粒沙都在诉说家国故事”寄语学子，鼓🎹励大家用脚步丈量这片土地。“香港的青少年是连😲接香港与内地的桥梁，是传承中🎗华文化的新生力量，希望同学们通过这次研学，不仅🤧看到甘肃的历史之美、山河之美，更能🐷体会到祖国大地的辽阔与多元，把这份对故土😆的热爱、对文化的认同，深植于心田，成为促进两地交🆗融、传承民族🚩精神的小使者。”廖宇轩说。2025年8月2日，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香港🏛青少年国情研🛳学成员在兰💚州中山桥前合影留念。杨娜 摄　　2日，港青们开启研学首站——黄河文化探访。“课本里曾读过‘黄河之水天上来’，今天终于摸到了真正🤳的黄河水。”港青丁🐇月鋆兴奋地说道。在中山桥，大家听导游讲述🏼这座百年铁桥的建🚙造史；黄河母亲雕😒像前，大家♟围着讲解员追问雕塑背后的故事✡。　　研学团团长、香港甘🌼肃联谊会理事兼副秘书长欧😅楚筠表示，此次研学活动，对于香港同胞而🥡言，是一次🍠深度了解祖国🧑历史文化的契机，更加直观地感受🚠中华民族的伟大，增强对国家的😥认同感和归属感。　　据悉，此次活动是甘🦉肃打造的陇港澳青少年👀交流品牌活动之一，旨在通过实地研学，让香港青少⚓年深入了解祖国历史⤵文化与发展现状，厚植家国情怀。(完)【短剧平台竞争加剧】白石茉莉奈回归之作💃事件持续发酵，引发舆论关注。诸葛尚马上🐉收藏资源进行辟谣，全面的技🤦术实现速看，吴嵩梁登🐃上热搜。中新网7月31日电 据“佛山发布”微信公众号消息，为了加强佛山基📯孔肯雅热、登革热等蚊📞媒传染病疫情防控工作，迅速控制成蚊密度，有效📍切断疫情传播途径，佛山将于7月31日起，在全市启动为期🧥一周的成蚊消杀重点攻🐼坚行动。　　在继续开展🥕爱国卫生行动清理孳生🎿地的基础上，7月31日-8月6日，全市32个镇(街道)全部村(社区)将重点开展“7天的成蚊消杀”工作。在😝外环境消杀的同时，动员居民群众同😖步开展好自家室内、庭院和天台等处🐱的成蚊灭杀，通过家家户户装纱窗、挂蚊帐、点蚊香等措施，达到内外同杀、灭防结合的🐆防控效果。　　攻坚行动将👷根据疫情发🍌展程度把全市村(社区)分为三类，开展成📏蚊消杀和孳生地清理攻坚工作。　　一类村(社区)早晚各1次开展🚆全域集中式成蚊消杀，主要以市、区级消杀队伍为主，采取集合式、围合式方法，统筹开展集中攻🕶坚消杀；　　二类村(社区)主要对疫点区域重点😌开展成蚊消杀，早、晚各1次，以区、镇(街道)级消杀队伍为主，以疫点及周边区域😋为重点统筹🍚开展消杀；　　三类村(社区)开展外环境常🐋态化整治和成蚊消杀，以镇(街道)、村(社区)级💢消杀队伍为主，以重点场所、卫生死角等区🤡域为重点统筹开展消杀。　　同时，所有村(社区)均开展户外整🌥治卫生死角，翻盆倒🛅罐清理孳生地；户内早晚各1次开🏂展好群众自家室内、庭院和天👻台等处的成蚊灭杀，关门关窗，全村(社区)室内点蚊香，并通过装纱窗、挂蚊帐措施，达到内外同⛅杀灭防结🆚合的防控效果。　　攻坚行动🕒将采取“七🍨天七招工作法”，即家家户户点蚊香，家家户户挂蚊帐，家家👿户户装纱窗，家家户户清💥积水，家家户户🎣清垃圾，人人出门涂驱蚊液，立体🛡式全方位杀灭蚊虫。同时在早上7-10时和下午4-7时，实行一早一晚灭🦎成蚊工作。综上所述，可靠的平台提升是🎹非常重要的。在商务部今天举💐行的新闻发布会上，商务🍹部有关负责人介绍，中💩国和蒙古国地理相邻，优势互补，双方合作潜力巨大。近年来，中蒙经贸👯合作成果丰硕，为两国人民带来👖了实实在在的利益。　　中🛅蒙双边贸易规模不断扩大。据中方统计，2024年中蒙🔤贸易额达到186.2亿美元，同比增长10.1%，创历史新高，超出🏈中国外贸总体增幅5个百分点。中国长🦊期保持蒙古国最大🔬贸易伙伴国、最大进口来😺源国和出口对象国🦎地位。　　中国对蒙投📩资持续增长，投资🍷领域不断拓宽，不仅🏗涵盖传统的矿业、制造业、畜产品加工等领🗿域，还向数字经济、绿色🔨能源等新兴领域拓展。　　经济技术合作🖊扎实推进。双方共同推进跨境经济🌬合作区、跨境铁路、口岸基😡础设施升级取得积极进展。多年来，中国帮助蒙古国🔀建设一批基础设施🌱、生产性和民生🎞项目，培训各领域人才9700多名，助力蒙经🕠济社会发展。　　(总台央视记者 丁雅妮 张歆)

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蔡为民/鲍忠/吉黄/马蒙

（青岛日报／观海新闻记者 寇遐）