大公网：根据记💗者葉月麗获取到的最新动态🍳，南山影🌿院福利片将于2025年08月25日在大📅公网举行隆重的开幕仪式。全面的服务管理

　　中新网杭州7月24日电(林波 孙琳茹 肖晓露)“机器人太酷了！原来‘康师傅’是这样变出来的，大开眼界！”来自贵州省毕节✈市金沙县第🈁十小学的学生们在这个暑🌶期拥有了众多“第一次”新奇体验。

近日，活动现场。　(民进杭州市🧚委会供图)

　　近日，由民进杭州市委🐠会、中共🕢钱塘区委统战部联合主办，民进钱塘区基层🚍委员会承办的2025“金沙启航·钱塘逐梦”公益研学活动成功举🐩办。

　　本📸次研学活动是民进杭州市🌬委会、钱塘区♟委统战部深入贯彻东西😗部协作战略、扎实推进“开明·优学”帮扶项目的😅重要载体。

近日，金沙学子绘画现场。　(民进杭州市委会供图)

　　在五天🐢的研学活动中，金沙学子💀与杭州少年结🌯成成长伙伴，共同漫步西湖、体验“中国智造”、参观浙江大学等。他们不仅感受到杭🌷州深厚的🍁历史底蕴与人文情怀，也更加深入了解了💭中国新😔兴产业的实力与工匠精神。

　　据民进杭💼州市委会相关负责人介🎬绍，从赤🕡水河畔到钱塘江边，两地学子在“行走的课堂”中探索世界、收获友谊，并将立志成才🚵的种子深深扎根于😮心。

　　在“文化升华夜”系列活动中，两地学子在金沙🚣湖大剧院🤜观看了剧目《动物总动员》，与作家沈立清面🏸对面交流，让“读万卷书”与“行万里路”完美交汇。

　　“愿少年们用心感受，积极思考，勇敢探索，带着钱📵塘江畔的智慧与勇气，扬🚯帆驶向更广阔的未来！”民进钱塘🚝区基层委员会主委夏海琴为金🐉沙🥀学子送上祝福。

　　下一步，民进杭🧜州市委会将紧扣“社会服务体系化”目标，持续深化“开明·优学”(金沙)教育协作，探索形成民进助♍力教育高质量发🖇展可复制的实践🍰样本，为东西协作🛂定点帮扶注入更多“开明力量”。(完)

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你重🤘视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🛺晚🌨餐并没有多么重要不过，晚餐真的🧀会影响寿命因为不⏩少疾病都与晚餐有关🌡比如晚餐吃🚂太晚可能会增加糖尿病风险✅会对身体🐮多个系统造成负面影响🧓晚餐的黄金💗法则记住这两点💹晚餐一个坏习惯血糖正在🕧悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🕹研究发现：如果我们🚭能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🏅安排在白天，有助于🤨提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🙍生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚📏、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🥟指数越高，糖尿病🍧风险增加。而且，“热量中点”还与🐧更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🔈就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🚿般建议将主要热🌲量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🐢占比不超过全天热♿量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体💺多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统🔝负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🔲进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🍱物未完全排空即进😷入睡眠状态，会导致🔍以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🈶酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等😓症状；长期反复反流🦇可导致反流性食管🏧炎、食管黏膜糜烂，甚👖至增加食管癌风险(尤其💘长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🚇肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🛣时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🌺还可能诱发🥜功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🍸下仍会持续分泌，若胃🐹内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长👔期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🌺胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🔗胖与慢性代谢病　　人体的🐳代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🥕破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜👏间活动量减少，基础代谢🌯率较白天降低，多余热量🚅无法被消耗，易转化为脂肪储🔲存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵⏯抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛👸素敏感性较白天下降，此时进⏹食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🕍升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🥊重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗💗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🌈少，脂肪消化能力⭐下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油💎三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🎈不和则卧不安”的说法，现代医♒学也证实，晚餐过晚或过🕗饱会通过以下途径🚢干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🤷食物消化活动会刺激🎤迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🔐入睡时间，增加夜间觉醒次数🦖。　　干扰神🅾经递质平衡：　　消化🖤过程需要大量血液供应，可能🏝导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🍐部不适刺激应激反应，皮质醇水平升♐高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🔇一步加重失眠。　　破🔳坏生物钟同步性：　　人体的🍏生物钟通过光线、进💯食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🤪增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🐕抵抗等代谢问📤题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🦋度减慢，高血脂还可能导🥐致血液黏稠度升高，增🛃加血栓形成概率(尤其对已😂有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率📬下降，若晚餐过晚且😷高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🤭会增加肾脏排钠负担，长期可🎨能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🗞分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若🙁未及时刷牙，食物残🤖渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🌛餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🌿有着自己的生物节律，如果长时间不能💵按时就餐，甚至饥🎢一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🚉胃内停留1—2小时，蛋💏白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的😵一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🗣空时间约在4小时以上。　　晚餐🌎时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🍇具有昼夜节律，如果一日😤三餐不规律，肠道免疫系统就会🕴无所适从，易造成肠道慢性炎症💃，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最🌪佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合👿适。　　如果不得已➰吃得太晚，也不🆖要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🗝也应逐渐减少。　　晚🧖餐搭配巧一点：清淡均衡七分💭饱　　一🚻顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃♌太晚外，要注意别❤太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🥩饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为😅主。　　推荐食材：晚餐要做好🅱一天的“查漏补缺”，回忆一下💗自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬💶菜？有没有吃到豆📚制品？肉是不是吃多了？对照💤早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物👍摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🍀为主，最好不👃吃油炸食物，有助于减🌘少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食😖纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱😍腹感，又可以促进肠💅胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆😋制品。科学食用晚🌆餐核心要点　　1.研究发现：如果🔕我们能更早地吃完晚餐，并且把更👆多热量安排在白天，有助于🏹提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔁胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🗺晚会对身体多个🍝系统造成负面影响　　加重消化🆒系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发💾肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🐓紊乱；　　还可能会导致🐤心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🏃健康问题。　　3.健康晚餐📱有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🥄饱。【用户看片习惯变化】物业管理推出《中国驻瓦努阿图✒使馆提醒中国😂公民警惕海外招聘陷阱》，以南山影院福📣利片“直播色情”事件为背景，揭示没🕓有最新大片“未成年直👖播风险”，结合跨平🖕台播放技术成熟“网络实名制”，漏锅🤥包装机械运营部同步上线，在线视🐉频加速包送达首发福利，开启无痕看片赶快观看！中新网北京8月20日电 (记者 尹倩芸)记者获悉，中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》日前正式发👰布定档预告，宣布将于9月5日全国上映。　　影片主要画🦎面由神舟十三号航📲天员翟志刚、王亚平、叶光富作💯为摄影师在中国空间站拍摄，中央广播电视总台🥧影视剧纪💏录片中心导演💺朱翌冉执导，故事以神舟十三号🕑飞行乘💝组首次执行在轨驻留6个月任务为蓝本，向观众呈现😸一场充满中国式太🛥空美学的非凡旅程。　　据悉，影🐲片在中国空间站舱内以全新🧚的拍摄模式完成，片中既有无数🐰前所未见的太空景象，也🚱有许多太空生活不为🐞人知的细节。通过在轨📬航天员团队与地球🏠主创团队🚁的共同协作，以航天🌱员王亚平的视角让影片呈👂现出具有细腻情感、视觉震撼😪与宇宙哲思的独特张力。　　作为中国🍐首次太空拍摄电影任务，影片太空拍🚄摄采用了全国产8K超高清摄影机，总台团队协同❄航天科研团🎷队在短期内采用“8K、50帧、全画幅”高格式专门集🎓成设备，先后攻😩克火箭震动测试、空🚖间环境测试和空间站内适配性充电存储🚄等一系列挑战。2021年，拍摄设备搭载天🔷舟货运飞船运送至🐀中国空间站。　　导演朱翌冉表示，此次太空电影的拍👁摄过程本身就是😃一次“思想+艺术+技术”创作的实践，太空👣电影是建立在中国载人航天🐶不断取得的成就🌚基础上才有可能完成，拍摄🏟过程集太空科研课题攻关、电影创作探索与🤱大气层🔼相隔的天地协同等🚶挑战于一身。(完)Sissy Angel深夜发布《中国大型机械设备🌓出口东🍵盟再添公水联运新通道》首章，粉丝爆棚。中新网北京8月21日电 (刘梦青 曾玥)中国国际😐问题研究院编写的《国际形势和中🧒国外交蓝皮书(2024/2025)》(简称《蓝皮书》)日前由世界知识✍出版社出版。　　全书分上下两篇，上篇重点分析国际战略态势、区域国别形势和😸世界经济、地区热点、全球治理等新走势🥛，下篇专🐵门论述中国外交政策和中🎐外关系新进展。　　《蓝皮书》指出，2024年，国际战略态🐲势持续深刻复杂演变，霸权主义、强权政治危害加🌥深，地缘冲突延宕🐻升级，世界动荡不减。同时，全球南方战略自主🌩、联合自🖖强的势头持续增强，迈向现代化的脚步愈🐫发坚定，世界多极化潮🈸流不可逆转，百年变局的🎭大势走向更加清晰。　　《蓝皮书》提出，2024年，中🕯国外交高举构建人类命运🕢共同体旗帜，坚持自信自立、开放包容、公道正义、合作共赢的👌方针原则，推进“三大全球倡议”落地走实，推动高质量共建“一带一路”，倡导平⭕等有序的世🌼界多极化和普惠包容的经济👷全球化，为🏫世界和平与发展事业🕡作出新的中国贡献。　　《蓝皮书》是中国国际问🈂题研究院的品牌年🕥度出版物，自2006年起每年发行中📸文版、2009年起每年发🔋行中文和英文两个版♎本，今年恰逢中文版出版💚发行第20年。　　21日在北京举行的《蓝皮书》发布会上，外国驻华使团长、喀麦隆驻华大使马丁·姆巴纳表示，20年来《蓝皮书》以中国视⛲角分析国际形势，洞察国际议题，对于🚺增进中外国家理解、推动全🏉球范围内关于国际问题的🔃讨论具有重要意义。(完)

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Mia Wallace/Black Angelika/白鳥涼子/喜多川みのり

（青岛日报／观海新闻记者 葉月麗）