新华每日电讯：根据🕗记者市橋直步获取到的最新👓动态，天狼影院3uu夜将于2025年08月24日在新华💺每日电讯举行隆重的开幕🐯仪式。数字彩预测👼玩法正在风靡全网

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🤟热的节气来了。烈日下微🧖微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是✖难熬。

　　网红减重方🖐式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🖊就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🈸了内分泌专家，揭开身体中让人变👌胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床🌉上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明🔰吃的不多，怎么喝个水🏋体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🕧科学普及分会内分💍泌学组委员、山东省立🎳医院内分泌代谢病科副主任🏧医师孙香兰接受🚬中新🈷健康采访时表示，喝水都会胖，是比💬较夸张的说法，但身体出现以下三🔃种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较😦低。基础🤬代谢是人体维持生命的所🤸有器官正常工作所需🏠要的最低能量，也就是静息📻状态下人体能消耗掉的🔧热量，吃同样多😵的食物，基础代谢率🚔低的人会消耗更少的能量，储❄存更多的脂肪。

　　二是节俭基因📻更强大。节俭基因👑是让人体代🌻谢机制处于节约状态的基因，人类大多具🏗有这样的基因，拥有更强大节俭基因的人🅱会更高效率地👁把多余热量转化为脂🗒肪储存起来，让热量更少被消🌁耗。

　　三是内分📘泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🚔传递饱腹感，饥饿素减🚽少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🗓当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🥉异常，吃饱后食欲照样很旺盛💐，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🈶康的生活方式导致身🦒体肥胖，而脂肪过多有🤮可能导致内分泌激素紊乱🗽，进而体重👔进一步增长，这就形📌成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不📿科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核📑心逻辑很简单，就是摄入热👨量多于消耗热量，多余热量转化为📜脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的✡核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多👁网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含⚡有碳水化合物食🥗物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或✉流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🤜碳水化合物摄入的方式🌐强迫身体进入燃脂📔模式，初期📏减重效果会很明显，但💗是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🥠下降等问题，存在很多风险🗄和隐患。

　　“这类极端🗞节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大🚃多数会反弹，甚至超过节🏭食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在☝于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🐻基础代谢水平，导致人体更高🔟效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🌓自🤸己使用上述极端方法减重，想真正把体重减下🔝来并维持住，需要长期🐽坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🆒自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🌒议辅助药物或手术，干预一段🌩时间之后，身体负重减轻，可以逐💟步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🖖肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础📇代谢水平都在其中👪起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一👧般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常💫情况下，即使“躺着不动”，人🤽体也能自然消耗掉一半以上💚的热量。如果进一步提高🥍代谢率，就能消耗更多热🙏量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🖇率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量📨。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体💷内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下🥖来，并且能够长🌓期维持。”

　　作为🔷减重领域的医生，孙香兰🍒还介绍了几🗾个自己也会坚持的体重管理🈸好习惯：一是每👢餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🥀的瘦素响⏰应一般有所延迟，吃的太快容💪易吃的过量；二是尽💑量不吃深加工食物；三是不吃或🤢少吃零食和饮料。(完)

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(车亚焕 俞靖)广西壮族自💉治区市场监督管理局21日介绍，近年来，广西发♿挥毗邻东盟的区位优势，以中国—东盟标准化合作🆓论坛为平台，依托省部共🎆建的东盟国家标准化合🎎作交流中心，实施一批“小而美”标准化合作项目，解决涉东盟合作🌔困境。　　此前，中国—东盟开展标准🤥化合作常面临政策沟通🏑不畅、交流合作不便的🐜难题，为此中国国家市🌪场监督管理总🚛局与广西壮😔族自治区人民政府合作，在南宁市共建👭东盟国家标准🥤化合作交流中心(以下简称：东标中心)，解决中国—东盟标准🎋化合作堵点。　　东标中心成立后，参与中国—东盟自贸区3.0版协定标准化🙎章节谈判，推动完成“标准、技术法🉐规和合格评定程序”文本的谈判。同时，该中心加强🥣与国际标准化组织(ISO)合作，推动多个ISO技术机构秘书处落户广西，并在老🈲挝挂牌成立工作站，在越南申请🐭注册代表处。　　为推动🔚中国基础设施标准“走出去”，广西服务中老⏫铁路建设，以中国相关铁路标🈹准为蓝本，与老挝合作，研制老挝首个🐎铁路国家标准，为中越铁路、中泰铁路乃🕖至东盟铁路建设提供“标准范本”。　　2025年1月至6月，广西跨境电商👁进出口额超250亿元人民币，同比增长超140%，其中，广西对东🏛盟国家跨境电商进出👟口占跨境电商贸易额近70%。针📣对中越跨境快递标准不同、跨⛑境电商商品退货难等问题，广西推动➡实施跨境物流服务标准提升项🙀目，推动中越快递物🥘流企业🔙共同制定发布《跨境快递物🐡流入仓管理规范》《跨境快递物流出🍤仓管理规范》等中😱越双语跨境快递物流团📶体标准，减少企业运营🌎成本。　　在➿农业合作领域上，广西在越💬南开展水稻、葡萄农业🐹标准化示范合📷作项目逾千亩，通过标准化种植、农🥩业标准化技术培训，水稻单产增产51%。　　目前，广西正筹备“2025面向东盟的🖖标准化合作论坛”，聚焦东盟国家📮特色产业，开展重大项目和🚡区域标准研制，持续深化面向🌡东盟的国际标准化😬交流合作。(完)

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所真里亞/橘光/Riley Rock/Megan Lace

（青岛日报／观海新闻记者 市橋直步）