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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🕶管疾病等多种健康问题。江西🚧省卫健委当天举行新🏋闻发布会，组织医学⛓专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🥌神内守是安然度夏的关键

　　大暑🥣节气的到来，预示着一年中最🤠炎热的日子来临。高温天🔞气下不少人👵会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🤓状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🤶身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食❎调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🐨药大学附属医😋院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精🚦神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🔀清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🚔解疲劳。

　　“天🖍热时心火容易旺，可以找个凉快🥉通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🚠动容易大汗淋漓，出多了汗⏯会心慌心悸，可以选早上或傍🙁晚，天气凉快时散散🌀步、打打太极，或🏥者在家做些简单的拉伸，以微微出汗🍛为度，这样可以神清🏉气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🎣人群需要高度关注高温中暑📏，做好预防措施

　　高温天气容易造成🔝中暑、热射病等健康🕕危害。哪些人群需🐡要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🍥预防性措施？

　　江西省疾病预防控🏭制中心副主🗃任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及😻各个年龄🗝段的人群，需要特别关注以下人😃群：一是老年人，老年人身体机能🌳相对退化，对环⏮境温度改变的感知和响应会变迟🗂缓；二是儿童，特别是婴幼儿💬体温调节功能尚未发📝育完全；三是慢性基⛩础性疾病患者，尤其患有心血管🦗疾病、糖🍷尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🆑妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需😚要长时间在户外💺或者高温环境进行⛄作业或高强度体🧣育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🚢要关注高温信息，提👡前做好防暑降温准备；二🍭要避免高温暴露，尽量减少外出活🔩动，出📣门避开高温时段；三要做好📦自我防护，户外活动或作业时🕷，做好防暑降温准🤶备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最👵好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南昌大学🙁第二附属医院主任医🏘师杨人强说，公众应该不定🗑时喝水，避免口渴了才喝水(因🏅为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右💪主动饮水。喝水优👕选白开水或矿泉水，对于高温天气🈁出汗多的情况，及时补水😻的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🕗水中添加少许食🥐盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次📎喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🔜时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🖖时间内大量饮水不仅会加重✡肾脏心脏负担，还可能会出现🙆稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能😑不全的患者朋友饮水量要适当🌁严格控制，最好根据每天体重变化🍏调整饮水量。

　　夏季🌋急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🏜殖速度快，食物容🎵易腐败变质，是急🌥性肠胃炎的高发期。

　　江西🔃省人民医院副主任🌡医师王广玲表示，日常生活预防🅱的关键就🥗是切断病原体(如细菌、病毒等)进📜入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食🧖物；其次食品🔂安全这块可不能马虎，生的和熟的食🌡物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🔅热煮熟；吃不完的⬜饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底💰加热到滚烫。

　　“如果真得了✴急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电🥛解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🚖况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🐽处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🤱休息，每5分钟至10分钟多次少量饮👏水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🧤呕吐或腹泻导致无法饮🔽水等情况，需要及时就医。(完)

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“2025安徽县🤥域综合实力30强”榜单发布 肥西位居首位

中新社北京8月21日电 题：新时⛽代党的治藏方略的三重伟力　　作者 李德成 中国藏学研究中⬜心副总干事、研究员　　中共十八大以来，以习近平同💾志为核心的党中央坚持以人🛰民为中心的发展思想，站在实现🏹中华民族伟大复兴的🐘战略高度，着眼🌮于西藏同全国一道☕实现全面小康和现代化，明确提🍥出做好西藏工作的指导🆎思想、总体要求🤚和重点任务，确立了新🌾时代党的治藏方略。　　新时代党的治藏方➕略，立足中国⛰特色社会主义实践🐔和西藏工作实际，深刻把握😛西藏工作内在规律，科学回答了一系列🤩方向性、全局性、战略性问题，从政治、思想、实践高度彰🦇显了中国共产➗党领导人民治藏稳藏兴藏的强🎍大伟力，为做好新时🐧代西藏工作提🌲供了根本遵循。2025年8月18日，随着西藏自治🙌区成立60周年大庆临近，拉萨街头处处洋🌇溢着喜庆氛围。图为市📟区主干道上悬挂的彩旗。中新社记者 贡嘎来松 摄　　新🎤时代党的治藏方略具有👃强大的政治伟力，深刻揭示着中🌹共治国理政的政♓治智慧。　　新时♏代党的治藏方略，集中了中共治国理政、治⛳藏兴藏的政治智慧，立足中⛰华民族伟大复兴和西藏工作实际，以坚📝定的政治方向进一🍩步明确了西藏工作的方向🆗性问题。　　中🕯共历来高度重视西藏工作，始终坚定🏤把握西藏工作的正确政✡治方向。以毛泽东同志为核心的第一🚨代中央领导集体，在西藏和平🚼解放、民主改🙏革和社会主义建设的过🍜程中，站在祖国统一、民族团结的👁政治高度，就如何运用🧒马克思主义基本原理正确认识和开展🐠西藏工作，进行🐊了理论与实践探索，取得了重🎿大成就。毛泽东提出的“慎重稳进”“稳定发展”“全面发展”等方针，体现了实事求是🍿精神以及原则性✍与灵活性的高度政治统一，赢得了人心，赢得了📮西藏的和平解放，赢得了1959年的平叛斗争，赢得了📙民主改革的伟大胜利，赢得了社会💏主义制度在西藏的⏪成功建立和发展。十一届三中🕹全会以后，中共中💳央进一步以高度😨的政治责任感认真总🐉结西藏和平📐解放以来党在西藏工作上正反两🛎方面的经验，阐述了改革🍿开放时期🥔西藏工作的方针和政策，提出了一👥系列具有🥡开创意义的思想、观点和政策，加快西藏发展、实行改革开放，确📓定全国支援西藏，确立反分裂斗争😤基本方针，明🦈确西藏经济社会发展中🕴的主要矛盾和特殊矛盾，把改善民生、凝聚🎋人心作为西藏经济社会发展♒的出发点和落脚点，进一步丰富和发😁展了党的治🍱藏方略。　　中共十八大🏽以来，以习近💤平同志为核心的党中央，从🍓更宽广视野和全局发🤥展的高度，根据🗞国内外形势的深刻变化，总结💚历史和现实经验，站在“国之大者”政治高度，运用马克思主📗义立场、观点、方法认识和对待西藏工👆作，强调西😙藏工作关系党和👓国家工作大局，进一步♎坚定西藏工作的政治方向，对西藏工作作🎀出了一系列重大📠决策部署，以博大🥉精深的西藏工作的理论、政策和制度🍊体系，形成了新😪时代党的治藏方略。新时代党的治藏💊方略，彰显了强大的政治💑引领力和政治凝聚力，强调坚持党的领🍖导、制度♋自信和治边稳藏战略思想，坚定西藏工作重要👄原则、着眼点和着力点、出发点和落😉脚点，指明民📡族宗教工作、生态文明建😡设和党的建设的正🗄确方向，深刻而又🥜系统揭示了西藏🦅工作必须举什么旗、走什么路、向着什么样的🤺目标前进等“国之大者”的重大问题，使西藏工作始😧终能够在政治上🔅占据主动，不断从胜利🥧走向胜利。2025年7月21日，游客在冈🈹仁波齐山脚下👒的经幡广场打卡拍照。冈仁✊波齐位于西藏阿里地区Ⓜ普兰县境内，是藏🌜传佛教的神山之一，每年吸引💇众多信徒前往转山。中新社记者 张祥毅 摄　　新时代党的治🐽藏方略具有强大的思想🎯伟力，集中体现着马克思🐩主义的思想精髓。　　新时代党🚔的治藏方略是中共把马克👣思主义基📹本原理同西藏实际相结合的创新🍋成果。马克思💐主义无产阶级政党领导⚓权原则，强调无产阶📚级革命和社会主义📕建设必须由无产阶级政党领🌜导。同时，社会主🔭义制度和民族区🙅域自治制度是马克思主义⏬的本质要求和解决民🤬族问题的正确道路。新时代党的治藏方👦略鲜明提出，做好西藏工作，必🍀须坚持中国共产党领导、中国特色社会📩主义制度、民族😜区域自治制度，既体现了🌩确保党中央权威和集中👯统一领导的🏛马克思主义政党保持战🗃斗力的制度根基，又彰显了马克🗄思主义关于社会主义🐚问题的基本理论和民族理论。　　作为马克⛺思主义理论精🕍髓的唯物辩证法，强调用辩证🌭方法分析物质💕世界的矛盾运动规律，揭示社🍩会发展的内在逻辑。新时代党的治藏方✴略，是中共运用辩证唯物🆖主义和历😅史唯物主义的思想、观点和方法，正视矛盾的👮客观性和普遍性，充分发挥人🦒民群众的主观能动性，在实践中寻找问题👉、化解💛矛盾的科学总结，强调必须坚持治国😫必治边、治边🎸先稳藏的战略思想，必须把维护祖国统一🍆、加强民族团结作💏为西藏工作的着😟眼点和着力点，必须坚持依法治藏🙉、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基础的重要原则，体👊现出科学把握西藏社🌚会主要矛盾和特殊矛盾的必然🗂要求。　　马克思主义始🏫终站在人民立场，强调人民🚳主体地位的价值取向，为人民服务也成🏠为中国共产党的🧝根本宗旨，习近平新时代中⏰国特色社会🚆主义思想更是强调以人民⛑为中心的发展理念🈚。新时代党的治藏⭐方略，从人民主体性出🖥发，强调必须把改🧦善民生、凝聚人心作为经🎐济社💈会发展的出发点和落脚点，充分🌺体现了中共对西藏各🕙族人民的深切关怀，尽最大能力满足西😙藏各族群众🎋对美好生活的现实需要；强调🤰必须促进各民族交往交流交融，必须坚持🦍我国宗教中国化方向、依法管理宗教事务，不仅是马🕧克思主义民族理论、宗教理🥜论和法治理🍝论中国化的重大创新成➿果在西藏的具体要求，也是尊重人民♎主体地位的思想创新；强调必须坚🌖持生态保护第一，不仅是马克思💜主义自然观🏛在西藏的生动实践，也🍻深刻体现了以人民为中心的🥋发展理念。　　作为🔙马克思主义认识论根本方法的实🦏事求是思想，体现了唯物论🚫与辩证法的统一，强调一切从实际出发，通过实🚺践检验真理并探索客观规🛣律。新时代党的👺治藏方略，强调必须统筹国内国🕞际两个大局，这是立足实现中👵华民族伟大复兴的战略全局🍬和世界百年未🌋有之大变局，科学谋划西👬藏长治久安和高质量发🕣展的战略考量。　　马克思主🚼义政党建设思想强🛀调坚持党的全面领导、政治🥌建设是党的建设的根本、以自我革命引领社会🚸革命。新时代💦党的治藏方略，强调👰必须加强党的建设🌾特别是政治建设，是马克思主😛义政党建设思想在🤔西藏党的建设中🐇的根本要求。2025年8月16日，西藏🥖拉萨市首届林卡大赛系列活动在🏥曲水💺县秀色才纳景区启幕，现场通过歌舞👯表演、授牌“优质林卡”等形式，为市民游客奉上🌓文旅大餐的同时，积极探索林卡经济😒助推乡👋村振兴的新路径。中新社记者 李林 摄　　新时代🦕党的治藏方略具🎥有强大的实践伟力，指引西藏😱工作不断取得重大实践成🛂果。　　马克思主义是适🗑应改造世界的🔠客观需要而产生的😁科学理论，不仅形成于社🅱会实践，更要运用于社会🐴实践，指导和推动👪人们改造客🚰观世界的社🦐会实践取得成果。　　西藏曾是中国📴贫困发生率最📏高的区域，2019年底全区📛累计实现62.8万建档立卡贫🔐困人口全部脱贫，74个贫困县(区)全部摘帽。在此基础上，通过实🔛施乡村振兴战略，2024年，西藏脱贫人口人🦅均纯收入增长12.5%以上。　　同时，西藏经济✂社会实现飞跃发展，经济发展😻规模不断扩大，发展🤞的质量和效益明显提升，清洁能源、文化旅游、高原轻工🍋业等现代产业蓬勃发展，现代产业体系初🐄步建立，主要经济指标增速🍢连续多年位居全💕国前列，2024年，西藏地区生🎧产总值达2765亿元(人民币，下同)，按不变价格计算，是1965年的155倍。全😯年地区生产总值按🌝可比价计算，比上年增长6.3%，增速🛒在全国名列前茅。2024年，西🖌藏城镇居民人均可支配收🥎入达55444元，是1965年的121倍；农牧民居民人🦉均可支配收入达21578元，是1965年的199倍。2025年5月16日，2025第二届👇拉萨进口商品展览会🍜在西藏会展中心举行。图为越南商人(左)向顾客推销佛珠。中新社记者 贡嘎来松 摄　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，呈现出一派欣🗒欣向荣、生机🌍勃勃的景象，新时代党🖤的治藏方略的实践成果✝深入人心。　　2025年是西藏自治区成立60周年，民族区域自治制🏒度在西藏的成🏴功实践，书写了西藏政治🌂、经济、社会、文化、生态文明建设的不朽🤞华章。新时代党的治藏💒方略的三重伟力，必然进一步⛩指引西藏各族人🚤民意气风发，创造幸福🛸美好新生活，谱写繁荣进步新🤼篇章。(完)　　作者简介：李德成。作者供图　　李德成，蒙古族，中国藏学研💗究中心副总干事、研究员，主要研究🏁领域为藏传佛教。【无码🛷情节创新趋势】Kate Anne 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“往事犹可追：重构父辈与启蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日前在上海思😷南文学之家举办。本次活动是上海👩书展活动之一，由思南公馆、北京十月文艺出版社🚟联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文艺出🐙版社总编辑韩敬群，评论家、作家项静，作家三三当日在🔬对往事的追寻🆑与重构中，聚焦代际对话，深🍴入开掘了作品关于自我启蒙🏏与新生的内涵。　　《生活启蒙》的故事围绕女🌺主人公丛牧之对🈴父母过去经历的🏔多次回忆与追寻展开。由于童年的心🎲理创伤，已结婚生子的丛💬牧之意外获➰得父亲的遗物——一本日记后，决定探寻📹父亲失踪的原因。身为纪录片导💲演的丛牧🈷之对父亲在日记中记述🕞的经历进行了文学性的拼贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她体味到父亲内📄心细腻而隐秘🕺的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘➿汀把长篇小说的创作比作“淘金子”的过程——一个作家的世界观🙏和价值观就是金沙粒，至于怎么“淘”，就考验其技🍑术和功夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说从整体性💀上完成了对世界🕞精准且幽深🏐的把握，具有了😵不可替代性，长〽篇小说的写作也就有了价💾值和意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关于时🍇代和自己生命经🌍验的展馆，可以让同时代📧乃至后📝时代的人走进去看看那段生活。”　　项静心中，理想的长篇小说📚应该是日常🤭生活和哲学的混合体。“长篇小说一定有😽它独特的部分，一定有有限生活🔇的转移和再造，同时又有无♌限性。无限性就是作👧家思想能🏂力的表现，它不是简单地👨把生活搬移到一个舞🖌台上来，而是一💺种重新整合和塑造的能力，并🌎且是重新把破碎的时代和自我重新😢黏合起来，再造一个自我。同时，这👺也回答了生活有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版人🚁的角度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘🤤汀通过丛牧之修复父辈生活的故🏘事，深刻触📼及了人们共同🎠的情感动机——如何面对与还原🐲上一代人的记忆。作者创造性🙆地运用脚注，以小说家🌶的视角重构历史，这种在形式与🚏内容上的双重探索，为年轻一代写作者如何☔处理代际记忆提供🍽了重要的启示。(完)Kelli Cox直播时谈💎及能看的福利小视频🥒软件：沉默不是解决方🈂式。中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)中国科技馆8月20日发布消息称，该馆“科学方法特训营✖”暑期营地活动“筑梦星球”夏令营⚓近日在国家速滑馆启动，“建设外星科考站🚷”的✳项目任务正式发布。“筑梦星球”夏令营海报。中国科技馆 供图　　“科学方法特训营🏧”是中国科技馆2025年重磅打造的❤大型💣综合性科学教育活动，活动以“筑梦星球”为主题，以“建设🛑具有一定真实功能的模拟外星📢科考站”为核心任务，自3月启动以来，在线上持续推出🌜“科学🤲方法特训营创想说”系列公开课，并组织来🕋自高校和航天领域的科学家、工程师深入20所中学，为500余名青少年开展持续🦑整🌦学期的校内课程，在科✉学家和工程师的指导下，青少💮年们完整经历“猜想-设计-验证-迭代”的科学探究闭环实🏼践。　　本👑次夏令营吸引近百名优秀青🥒少年参与，在为期6天的沉😳浸式研学活动中，青🎦少年们将登陆“X-STAR科考基地”——1:1模拟外星科考🔅站的营地现场，围绕“能源收集”“环控生保”“交通科考”三大版块开🥣展各项实践活动，由科学家和🐛工程师团队与青少年们全🐉程协同工作、深度互动，在沉浸🐽式真实场景中，通过任务驱动、动手实践、跨学科学习等方式📔，帮助青少🥢年在体验中了🍞解太空探索和复杂工程组织的思路🏽和方法。　　“筑梦星球”夏令🛸营还精心设计“真实工程任务”“团队❣协作与交流分享”“顶尖科研院所探访”等活动环节，青少年们将🧔通过完成真实🏨工程任务切实提升工程能力，通过团队协➡作和交流总结提升🍑综合能力，通过📫实地探访国家级科研院所，开拓视野并激发🗾科学🤙兴趣和投身科技事业的热情。　　同时，夏令营将理论指导、实践培🌩养和创新探索融入沉浸式🍩的营地活动，让青少年以“科研项目成员”的身份体验科技工程实践⏬，这一创新🧠型教育形式将持续为青少🎥年提供跨学科的综合📲实践机会。　　青少年团队完成🐸挑战任务形成🌔的工程成果，在经过专家“评审验收”后，将成为“外星科考站营地”的组成部分，为后续🤩更多青少年的工程实践和🦂创新活动提供🌉基础模块。夏令营还⚽特别设置“科学之夜”，让🔤青少年在完成挑战任务、分享成果的同时，在科技、文化、艺🎆术融合的氛围中🖍感受科技魅力。　　启动仪式上，中👏国科技馆还为科学家、工🤽程师代表颁发特聘专家证书，既为青少年科学教育💴提供专业支🍙撑和全面指导，也进🧘一步充实中国科技🙃馆的专家智库。(完)

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Emma Starr/Jenny Baby/Kylie Kane/櫻庭美波

（青岛日报／观海新闻记者 惠系）