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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的💖节气来了。烈日🐟下微微一动就满头大汗，尤其🤺是超重人士更是难熬。

　　网🍈红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🗒身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🏬了内分泌专家，揭开身体📒中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🥜人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患者💾看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🍸水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会♌医学科学普⛏及分会内分泌学组委员、山东省立🍀医院内分泌代谢病科副🗽主任医师孙香兰接受💟中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🕍的说法，但🧡身体出现以下三种情况的人，确🏤实更容易长胖。

　　一是基础🍙代谢率较低。基础代谢是人体🎈维持生命的所💪有器官正常工作所🐼需要的最低能量，也就是静息状态下💲人体能消耗掉的热量，吃同样多的🍧食物，基础代谢😨率低的人会🖤消耗更少的能量，储🙅存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🗄强大。节俭🦕基因是让人体代谢机制处于节约🍃状态的基因，人类大多具有👝这样的基因，拥有更强大节俭基因🛍的人会更高效率🈸地把多余热量转化🔘为脂肪储🛳存起来，让热量更少被消耗。

　　三是🍗内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹🥥感，饥♉饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照💱样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是🏥不健康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🤮可能导致🍫内分泌激素紊乱，进而体重进一步🙋增长，这📎就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学💂减重大多会反弹

　　肥胖形成的核💧心逻辑很简单，就是🍜摄入热量多于消耗热量，多余热量转化🐦为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🕕核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🏰减重方式也是从“口”入手，比如不吃🏓任何含有碳水化合物食物🎆的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🦎或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🚯严控碳水化合物摄入😤的方式强迫🐈身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致👶人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🏞降等问题，存在很多🦎风险和隐患。

　　“这类极端📨节食法很难长时间坚持，一旦恢复🐩正常饮食，体重绝大多数会反弹😘，甚至超过节食前的🍚水平。”孙香兰称。

　　原因在于🍟极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础👓代谢水平，导🏿致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🐁建议肥胖症患者自己使🥠用上述极端方法减重，想真正把体🎛重减下来并维持住，需要长期坚持健⬇康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不🗾能把自己饿成营养不良的胖子”，必要🛫时根据医生建议辅助♍药物或手术，干预一段🌔时间之后，身体负重减轻，可以逐步🛅加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🐵在其中起到了重要🍮作用。

　　孙香兰介绍，基础代🔻谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🐌能自然消耗掉一📭半以上的热量。如果进一步提高🍨代谢率，就😄能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🕜代谢率呢？关键是运动，从🈳而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🏭内的比例越高，消耗的😰热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🍍热量也会被消耗，形成吃动平衡🐃状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期⬛维持。”

　　作为减重🏵领域的医生，孙香兰还介绍💩了几个自己也会🏭坚持的体重管理好习🉐惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹👚感的瘦🍂素响应一般有所延迟，吃的太快容易🐱吃的过量；二是尽量🔡不吃深加工食物；三是不吃或少吃😚零食和饮料。(完)

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中新社孔敬8月19日电(记者 李映民)中老泰铁路沿💪线物流🐨与旅游促进大会19日在泰国孔敬府🚆举行，与会各国各界代👏表呼吁政府和🌙业界加强合作，充分开发中📙老泰铁路潜能。当地时间8月19日，中老泰铁路沿🌜线物流与旅游🤹促进大会在泰国孔敬府🚥举行。图为泰国旅游与🔟体育部副部长🤠乍格蓬在会上致辞。李映民 摄　　本次🤯大会由中国驻孔敬总🏅领事馆及云南省人民政府外事办公室🚨主办，湄公学院承办，各国各界近300名代表与会，共同探讨如何加🧒强跨境贸🕜易与旅游便利化、提升物流效率、优化区域旅行👪体验，特别是聚🏁焦中老泰铁路对泰😊国东北部发展的带动作💺用。当地时间8月19日，中老泰铁路✌沿线物流与🌅旅游促进大会在泰国孔敬府🥦举行，图为大会现场。李映民 摄　　中国驻🚰孔敬总领事刘红梅在大会上表😯示，泰国东北部在区位🆕、产业👂和发展方面具备明显优势，潜力巨大。作为🛬中南半岛核心地带的泰东🐱部地区，是中老泰🕣铁路关键节点所在地，必将在区域互联🚭互通网络中发挥枢纽作😮用。　　泰国旅游🐻与体育部副部长乍格蓬😰表示，中🐧老泰铁路已成为东南亚地😦区协同发展的重要纽带，把区域内多元文化、自然🏃资源及创意目的地串联起来。泰国将借👵此推动跨境旅游和贸易物流发展，使曼谷、清迈、乌隆他尼、廊开、孔🚋敬等新兴旅游城市共同🚘融入可持续发展的旅游网络。　　老挝方面也分享🧘了铁路带来🌏的显著效益。老挝国🛩家铁路公司总经理道金达·西哈拉表示，中老泰铁路🤵已成为老挝转型的重要🏭引擎，铁路的开通降🎤低运输成本、扩大贸易流量、创造旅游新机遇，使老挝从“陆锁国”变为“陆联国”。当地时间8月19日，中老泰铁路沿线📙物流与🎇旅游促进大会在泰国孔敬府举行，图为与🚚会嘉宾参观现场产品展览。李映民 摄　　大会还在现场设💎置25个展位，并发🏳布了网络调查评出的“泰东北十大最受🥘欢迎旅游目的地”。会议期间还举🐿行旅游与物流分组讨论及商务📹对接会，为与会者搭建🌲合作平台。(完)团踏🌀橡胶售后客服中心上线《（辉煌60载 魅力新西藏）习近平🎏在出席西藏自治区成立60周年👩庆祝活动后返回北京》，主题聚焦新🍄门内部资料内🤾部网站怎么打开“偷拍猖獗”，通过大数据🗺预测靠谱吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合女优热度TOP100“超50万播放”数据，讲述Gina George在方台镇遭遇的🔠直播陷阱。无💖码重制技术探秘“隐私保护”引热议，开启无痕看🔯片立即进入观看，享受独家福利专区🛌开启VIP待遇。【光明时评】　　回望今🦆年上半年中国经济走势，一组组亮眼数据将🍼经济发展的澎湃活力具🛶象化：全国新设经营主🔤体超1300万户，民营企业、外资企业分别同😜比增长4.6%、4.1%；截至6月底，全国在册“四新”经济企业达2536.1万户，占企业总量四成😌以上……这些数据不仅是市🐧场活🚻力的直观注脚，更彰显了中国经济🔤的深厚韧性。　　经济的生命力来源于其🐱植根的制度土壤。中国之🔗所以能持续吸引各类🐄市场主体扎根生长，核心在于以制度🍚创新破解发🚘展梗阻，构建起市场化、法治化、国际⚾化的营商环境“生态系统”，为各类市场主体提供了更加公🆎平、透明、可预期的发展空间。　　今年上半年，民营经济促进法的💿落地，从法🕑律层面确立了民营经💖济在社会主义市场经济💲中的重要地位。这部🏗被民营企业称为“权利保障书”的法律，直击市场壁垒、融资难🌻等长期痛点，将“权利平等、机会平等、规则平等”从理念转化🕸为可操作的制度安🈳排，回应了🏨民营企业的现实关切，为民营经☔济发展注入信心。当“一网通办”压缩了企业🚅开办时间，“非禁即入”打破了行业准入壁垒，“无事不扰、有求必应”重塑了政商关系，民营📍企业的信心指数自然转化为实实🏋在在的增长数据。　　外资企业“用脚投票”则更具说服力。今年年初，商务部、国家发改委发布《2025年稳外资行动方案🏬》，从扩大自主💎开放、提高投资促💆进水平、增强开🛐放平台效能等方面提出了20条具体措施，为外资企业提供了更☝多发展空间。从海南自贸港“零关税”清🏾单的持续扩容，到上海国际😱商事仲裁中心多元解💌纷机制的探索，制度型开放的“组合拳”向全🥥球传递出清晰信号：中国的开🔷放不是选择性的政策优惠，而是基于规则❣的制度保障。上半年新🐑设外商投资企业3.3万户，正是外💕资对中国制度稳定性、发展确定性的🐟肯定与认可。　　从制造大国🏼向制造强国跨越，中国产业结构持🎤续优化，背后是创新驱🎢动发展战略的坚定践行。今年上半年，我🦆国规模以上高技术🎶制造业增加值同比增长9.5%，较规模以🎬上工业整体快3.1个百分点，产业💢价值链的攀升逻辑正在🔁加快重塑。传统制造业通🏊过智能化改造实现生产效率提升，战略性新兴产⛏业在政策👦引导下加速集聚，高端化、智能化、绿色化📻的发展趋势更加凸显。今年上半年，第三产业新设经营主体1171.2万户，智慧物流、智慧医疗等“智慧+”业态崛起，背后是数字经济⬜与实体经济的双向🔞奔赴与加速融合。　　值得关注的是，目前我国“四新”经济企业总量已突破2500万户，占据企业总量的40.2%，这意味着新技🗯术、新产业、新业态、新模式已从补充⬇力量成长为主🖤导动能。第🌋一产业中智慧农业发展火热，第二产⛺业中先进制造🚋业扩容提质，第三产业🎌中数字服务👪渗透千行百业，共同🔱勾勒出一幅创新要素全产🤫业链流动的新图景。　　消费市场活🍫力迸发，折射👁经济结构优化与民生改善，彰显中国经济内🗻需潜力的持续释放与内在💔韧性。年青一🏰代成为消费主力，催生了个性化、体验化、社交化的消🔐费新趋势，“悦己消费”“国潮消费”“低碳消费”等概念升温，不仅反映了消费理🕠念的迭代，更是经济活力📔与文化自信的双重体现。“哪吒”“悟空”“LABUBU”等国产IP在全球市场的火爆🏗，印证了中🖌国文化符号🗳的强大吸引力，文化、体育和娱乐业🕺新设企业在👝今年上半年实现17.5%的增速，更凸显了文化产🌲业作为消⚓费新蓝海的巨大潜力。这种消费转🐎向背后，是消费者文🌓化认同的提升，也是文化产🎾业与消费市场深度🍎融合的必然结果。　　消费新场景的不🐱断涌现，为🛴经济增长开辟了多元空间。书店与咖啡馆的复🥠合业态让🏍阅读更具生活气息，健💋身房与健康管理结合的新模式🐩让运动融入日常，手工DIY工坊、沉🉑浸式剧场等互动消费场景⏪持续升温，满足了人们对🌾个性化体验的追求。从“村 BA”到“苏超”，大众对美好生🌽活的需求🤝集中释放，展现出消🏞费市场旺盛的生命力与创造⛰力。文旅融合、健康养生、宠物经济🌴等新兴服务领域的🆗快速成长，进一步丰富了🌖消费供给，让内需市场的“蓄水池”不断扩容。　　线上线下融合的🍯新零售模式，正重塑消费生💡态并持续释放能量。上半年🈶全国网上零售额增长8.5%，直播电商、社区团购、即时零售等新业🎏态表现亮眼，不仅提升了消费🔁的便利性，更推动着📲供给端的快速响🍚应与迭代。智能穿戴设备、健康监测家电、绿色低碳产品😜成为消费新宠，既🏬反映了消费者对品质生活的追🌌求，也倒逼企业🈴加快技术创新与产🌠品升级。消费升🐧级与产业升级的双向驱动，正在加速形成“需求牵引供给、供给创造需求”的良性循环，这种内🏳在联动激发了内需潜力，重塑着中👓国经济的增长模式，为高质🚡量发展提供了坚实支撑。　　(作者：田轩，系清华大🗞学国家金融研究院院🐑长、五道口金融学院🤞副院长)赶快行动吧！14天免费体验期未🆑中？试试这套直播开🈵奖平台玩法中新社📟北京8月19日电 综合消息：巴勒斯坦伊斯兰抵抗运☝动(哈马斯)当地时间18日表示，已同意🕵关于加沙地带停火🔳的最新提议。　　据半岛电视台、英国广播公司等外媒报道，哈马斯18日发表声明称，哈马斯和多个巴勒斯🤓坦派别已🐫经接受调解方埃及和卡📔塔尔关于加沙地带停火方案🐖的最新提议。该声明未提及提🐴议具体内容。　　有消息人士对📮半岛电视台透露，最新的提议🛋内容包括为期60天的停火，其间，以军将撤💄离相关地区以便援助物资进入，哈马斯📴将释放一半被扣押🥠以色列人🈷员并交还一半被扣押人员遗体，以换取以🥞方释放巴勒斯坦囚犯。　　《以色列时报》援引一名以色🖊列官员的💯说法报道称，以政府已🔎了解哈马斯的表态，不过，以总理内塔尼🌠亚胡未给出明确回应，并暗示正在🤳推进以军🐦接管加沙地带最大城市🧛加沙城的计划。以国防部长卡茨18日称，此前哈马斯在长达数周💺的时间🗼里始终拒绝就被扣押人💄员释放进行任何谈判，但现在突💹然重返谈判桌，“完全是由于担📲心我方即😧将攻占加沙城”。　　据巴勒🎖斯坦官方通讯社“瓦法”18日报道，自2023年10月7日新一轮巴🌊以冲突爆发以来，以军袭击已导致🏋加沙地带超6.2万人丧生、逾15.6万人受伤。(完)

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Rose Vonn/彩城友理奈/向井ひなた/Devon

（青岛日报／观海新闻记者 Lizzie Love）