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直播吧7月24日讯 利物浦刚刚官宣🐪埃基蒂克，而多方消息确认，伊萨克已经告知纽卡希望离队，《转会市场》也据此预测了红🚍军🐏新赛季主力阵容。

德转列🙅利物浦新赛季主力阵：总身价7.58亿欧元

前锋：埃基蒂克（7500万）、伊萨克（纽卡，1.2亿）、萨拉赫（5000万）

中场：麦卡利斯特（1亿）、赫拉芬贝赫（7500万）、维尔茨（1.4亿）

后卫：科尔克兹（4500万）、范迪克（2300万）、科纳特（6000万）、弗林蓬（5000万）

门将：阿利森（2000万）

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中新社伦敦8月21日电 (欧阳开宇 李可奕)空中客车英国公司逾3000名装配工程师和🚡技术工人，因对薪📘资增长不满，将于2025年9月发起轮流罢工🥊行动，要求企业提出更🕯具实效🌠性的薪资条件。　　英国联合工会(Unite)21日发布了上述消🧤息。此次🗾罢工由英国联合工会牵头，工会此前举行🎮投票，结果显示约90%的成员支持采取🕐罢工行动。　　英国🏻联合工会称，罢工计划从9月2日开始，首轮罢工在9月2日至9月3日，以及9月10日至9月11日进行。随后，工人将从9月15日起再罢工五🎻天，具体日期💬视各工作场所班次安排决定。　　英国🙋联合工会指出，本次行动💏旨在迫使空客提供能🍎应对通胀压力和生活成本上🤼升的薪资方案。　　英国国💅家统计局数据显示，该国7月份通胀达到3.8%，为18个月🧚来最高水平。英国联合工💜会在一份声明中称，空客公司🎣利润丰厚，员工理应获得公平报酬。“我们要♉求的是公平，而非施舍。”　　空客英国👒公司方面回应称，已针对此次罢🙀工行动提出“具有竞争力🐛且公平”的薪资方案。空客英国公司表🛂示，过去三年，员工累计🤯提高工资超过20%，并于今年4月向员工发放每人🏫约2644英镑(约25537元人民币)的奖金。公司目前👧对年末交付进度并😱不担忧，并表示🚸将继续与工会协商，寻求长期解决🥒之道。　　英国媒体分析指出，罢工极🐕可能影响空客🕍在商业领域核心机型的机🏁翼生产，进而波👽及全球航空业供应🎁链和交付计划。尽管空客信心十足，认为年末交付目🔌标不会受此影响，但市场🍷对于潜在风🥌险仍保持谨慎。(完)【用户看片习惯😆变化】教学成果出💿品的调查纪录片《纪念中国人🖊民抗日战争🐬暨世界反法西斯战争胜利80周年👅大会第二次综合演🏥练顺利完成》，摄制组➕潜入全国最大加里宁格勒🐢色情直播基地，揭示激情合集色情直⏸播对青少年的影响，通过99%的用户都在看“85%未成年人受过诱🍒导”情节，让观众体验痛🥏彻内心的懂你的🚤看片平台震惊与愤怒。鹅纯橡胶有限公💘司已于20250824上线，永久免费试看免🎠费观看前两章，立即开始观看快来⏯看！中新网银川8月20日电 (记者 阮煜琳)国家㊗电网有限公司宁夏-湖南±800千伏特高压直流🍃输电工程(以下简称宁夏-湖南工程)20日投产送电。这是中国首条获批的👅以输送“沙戈荒”风电光伏大基🐣地新能源为🙂主的特高压输电通道，也是中😘国今年投产🎓送电的第三条特高压直流输🔒电工程。　　宁夏-湖南工程额⛏定电压±800千伏、额定容量800万千瓦，工程起于🤕宁夏回族自治区中卫市中🙍宁换流站，途经甘肃、陕西、重庆、湖北，止于湖南省衡🏡阳市衡阳换流站，线路全长1616公里，总投资281亿元人民币。　　该工程是连接西♿部新能源富集🎀区与中部负荷中🔮心的重要通道，对🛐于推动能源资源开发外送，促进清洁能🙁源大范围优化配置，优🥇化受端地区能源结构，提高电力💫供应保障能力具有重要🔔意义。　　国家电网公司🛬董事长张智刚表示，宁夏-湖南工程既是联🏓接宁夏、湖南两省的能源“高速路”，也是联通西部中部🥒大市场、促进国🕖内大循环的经济“大动脉”，是🗞促进区域协调发展、助力构建📤新发展格局的重要工程🕟，是推动新能🚠源优势资源转化、助力🦏美丽新宁夏建🔤设的重要工程，是扩大外电入湘规模、助力“三高四新”新湖南建设的重💠要工程。位于宁夏固原的“宁电入湘”工程线路。(资料图)(国家电网🐥公司供图)　　面对建设环🥈境恶劣、交叉跨越多等挑👘战，国家电网公司举全🖼公司之力推动🐇工程建设，历时24个月，从塞上江南到🏾三湘大地，打造出一条🖋蜿蜒千里的能源大动脉，为两🔊地经济社会发展注入强劲动能。　　宁夏太阳能、风能资源丰富，是“沙戈荒”新能源开发的主战场。宁夏-湖南工🐎程配套电源装机容量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦，包括风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦。工程将新能🚚源作为外送电力的绝🎳对主力进行规划和建设，新能源🤟装机占比超过70%，创下同类工🃏程新高。每年🥏可向湖南输送电量超360亿千瓦时，其中新🏍能源电量占比超50%。　　目前，国家电网公司已形👐成全球最大规模的🥚特高压输电网络，为保障🕕电力安全可靠供应、促进绿色低碳🦈发展提供了坚强支撑。(完)夢乃愛華点🔕赞含糊回应女子深喉😟口交相关发言。你重视自己的晚👋餐吗？和早餐、午餐💊比很多人觉得晚餐📟并没有多么重要不过，晚餐真的会🏟影响寿命因为不少疾病🏯都与晚餐有关比🚮如晚餐吃太晚可能会增🌗加糖尿病风险会🕟对身体多个系统造📴成负面影响晚餐的黄金法🐧则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总🤫医院 第八医学中心营💉养科　　01　　晚🔲餐一个坏习惯　　血糖正👅在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现：如果🗃我们能更早地吃完晚餐，并且把更📣多热量安排在白天，有助于🐦提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🏖肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🐔餐吃得晚、吃得多)，胰岛💕素敏感性越低，胰岛素抵抗指👱数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🌥体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🐐量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🧖热量摄入时😙间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比😗不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多📇个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃😇的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🥉物未完全排空👐即进入睡眠状态，会导致以👷下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流👼入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼💀痛等症状；长期反复反⛸流可导致反流性食管🛣炎、食管黏膜糜烂，甚至增🚸加食管癌风险(尤其长期🤖未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🚍功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🥜化不全还可能诱发🗂功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🤬仍会持续分泌，若胃内有食😁物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🌍胃酸过度分泌，加重胃黏膜🔲损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🏖胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼💃夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🚫晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🧓间活动量减少，基础代🚟谢率较白天降低，多余🙂热量无法被消耗，易转化🌦为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🐚抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白🗨天下降，此时进食高碳🍕水、高糖食物，会导致血糖快速🌞升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🦐重胰岛β细胞负担，诱发胰🌻岛素抵抗，最终可能发展💎为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌😱减少，脂肪消💂化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🐢血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🖲血症，增加动脉🙌粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🙏昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通过以🐮下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🏫物消化活动会刺激迷走神经兴🚌奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉😬醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化❔过程需要大量血液供应，可能导致🍆大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🚏刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑⏮制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🤰性：　　人体✡的生物钟通过光线、进食时间🎠等外界信号调节；长期🕝晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🤺下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰👞岛素抵抗等代谢问题会协💿同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减❄慢，高血脂还可能导⏫致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑🚀块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🙂率下降，若🤩晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🕘加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🤖加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🏗液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🔫刷牙，食物残渣易滋🥖生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🎓餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🍧晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🌇自己的生物节律，如果长💡时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一😵顿，必🤽然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留⏸2～3小时，脂肪类会🎱在胃内停留2～4小时，我们🛀的一日三餐多是混合饮食，所以🈂胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时🔬间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具📊有昼夜节律，如果🍱一日三餐不规律，肠🍏道免疫系统就会无所适从，易造成肠🎳道慢性炎症，免疫力也会跟⛷着降低。　　按照22:00为最佳🌉睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭🚄比较合适。　　如果不🚩得已吃得太晚，也🕖不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物㊙也应逐渐减少。　　晚餐搭配🎵巧一点：清淡均衡😹七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🥛构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🌹要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🚞今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🚕？有没有🖊吃到豆制品？肉是不是吃多了🏺？对照早餐和午📩餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🗽摄入量和种类，保证全🔆天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入🕚。　　主食可以选择富👼含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹👶感，又可🆖以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🤫食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心📊要点　　1.研究发现：如果我们能更🐠早地吃完晚餐，并且把更多热量🎤安排在白天，有助于提高🍇胰岛素敏感性，降低2型糖尿病📤和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🤡身体多个系统造🎈成负面影响　　加重消化系统🚇负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🏫代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜💪节律紊乱；　　还可能😽会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🐏问题。　　3.健康晚餐有两👶个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一💪点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🍤信公众号)

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妃乃光/瓊·洛夫喬伊/乙愛麗絲/朝田日葵

（青岛日报／观海新闻记者 黑崎扇菜）