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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的⚽节气来了。烈日下微🌀微一动就满头大汗，尤其是超重🍜人士更是难熬。

　　网红🌕减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精📯妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了📵内分泌专家，揭开身体中👓让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容⚪易胖

　　“临床上会⭐有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🚵体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🌧师协会医学科学普及🎵分会内分泌学组委员、山东省立医院内📩分泌代🔽谢病科副主任医师孙香兰接受中新健🥠康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现📃以下三种情况的人，确实更容易📕长胖。

　　一是基础代❌谢率较低。基础代谢是人体维🌛持生命👑的所有器官正常工作所🤒需要的最低能量，也就是静息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的⛎人会消耗更少的能量，储存更多的♎脂肪。

　　二是节俭基因🙈更强大。节俭基因是让人体😉代谢机制处于节约状🈸态的基因，人类大多具有这样🎺的基因，拥有更强大节俭基因⤵的人会更高🏅效率地把多🏂余热量转化为🌱脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🐒饱腹感，饥饿素减🍇少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🦂内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🏥样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🔣康的生活方式导致♊身体肥胖，而脂肪过🛬多有可能导致🤜内分泌激素紊乱，进而体重进😤一步增长，这就形成👋了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🐓大多会反弹

　　肥胖形🎍成的核心逻辑很简单，就是摄入热🍧量多于消耗热量，多余热量转化为脂🕶肪储存，体重越来越重，因而，减重的核📝心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减💞重方式也是从“口”入手，比如不吃任🐂何含有碳水化合🐔物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🕘流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是➗通过严控碳水化合物🛋摄入的方式强迫身体进🖨入燃脂模式，初期减重效果会🔯很明显，但是会导致🤣人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🍓题，存在很多风险🏋和隐患。

　　“这类极端节食🎪法很难长时间坚持，一旦恢复正常👑饮食，体重绝大多数🛬会反弹，甚至超过🔵节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🆒自身基础代谢水平，导致人💐体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建♈议肥胖症患者自己使用上述极😥端方法减重，想真正把体🏉重减下来并维持住，需要长期坚持🌀健康的生活方式。

　　首🤔先是合理饮食，“不能把自己饿成😎营养不良的胖子”，必要时根📛据医生建议辅助😈药物或手术，干预🐴一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🐝于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🦓平都在其中起到了重要♊作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🚡般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下🐞，即使“躺着不动”，人体也能🈺自然消耗掉一半以上的热🔯量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热🏻量、减少脂肪储存。

　　怎么🙋提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含♓量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多🛒，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产🏘生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🥝渐减下来，并且➖能够长期维持。”

　　作为减重💈领域的医生，孙香兰还介绍了🚕几个自己🎩也会坚持的体重管理好🏣习惯：一是每⛺餐用餐时间在20分钟以上，因为传递⛳饱腹感的瘦素响👞应一般有所延迟，吃的太快容易吃🍰的过量；二♋是尽量不吃深加工食物；三是不吃或🕋少吃零食和饮料。(完)

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中新网青海共🌎和8月19日电 题：澜湄歌手与🏠外宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”　　作者 刘洋 张忠苹　　8月18日，参加2025澜湄国际影🍤像周的澜沧江-湄公河流域🙇六国部分歌手📜和外宾来到青海湖畔，在自然中感受生态🧗之美，以歌声传递“河流联结”，用镜头🐌定格澜湄流域情谊。　　2025澜湄国际影像周将🍍于8月20日在澜沧江上游👞的❌青海省玉树藏族自治州囊谦县启🔳幕。该活动自2022年诞生于玉树以来，通🔧过影像纵贯澜沧江-湄公河流👲域的文化盛事，凭借其独⛴特视觉语言，消融语言隔阂，在流域♓六国间架设起🧣情感共鸣的桥梁。　　青海湖是青藏🐢高原重要🈯生态屏障，其辽阔的水域、多样的生物💷与澜沧江源💢的冰川草甸一脉相承，共同⌛彰显着高原生态的脆弱与坚韧。此次澜湄歌者与外宾走🕕进青海湖，正是以“行走的感知”延续影像周对“自然与人文共👿生”的探索。图为2025澜湄国际影像🌠周部分歌手和外宾合影。张忠苹 摄　　自然为幕：共赴一场⛹生态之约　　清晨，青海湖笼罩在淅🦂淅沥沥的雨丝中，水鸟🎙掠过湖面划出涟漪。来自缅甸♿的歌手Aung Kozin用镜头追随着🥐远处嬉戏的棕头🎪鸥，“在湄🈲公河三角洲，我见过稻田与河流🦈交织的生机，而😷这里的广阔与纯净，让我感🖍受到环境保护的力量。”他表示，从湄公河下游⏺的冲积平原到上游的高原湖泊，尽管地貌迥异，“水”的灵动与滋养却🔲始终如一。　　来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将镜头对准🧦了湖畔的🎧牧民与羊群。他说，生态保护没有国界，这些画面👤能让更多流域民众看到，“他们共享🌹的不仅是一条河，更是对自然🦇的敬畏。”图🍍为柬埔寨歌手Chhin　Eychinh在青海湖边与牦牛⛺合影。张忠苹 摄　　以歌传情：绘就文化共生图景　　“湖水像一块巨大的‘蓝宝石’。”刚抵达青海湖时，柬埔寨歌手Chhin Eychinh被🥪眼前的景致所震撼。他即🏖兴哼唱着家乡民谣《月光》，歌声与湖面掠过🐸的鸟鸣交织，这一幕被随行的🧓人员张振楠收入镜头，“不用翻译，音乐和笑容就是最🎗好的语言”。　　澜湄流域歌者👗在二郎剑景区沿湖岸漫步，时而驻足📂聆听水波拍岸，时而眺望远方✈的祁连山脉，将对自🏺然的赞美融入歌声中。　　“澜沧江-湄🚈公河滋养了六国文明，青海湖的壮美🦅让我想以一首湄公河🏡船歌相和，旋律中流淌着🚫对河流共同的眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录下雨过天晴、水天一😕色的景色，“镜头里的🏧湖光山色，很美很震撼”。图为活动嘉🏪宾正在采风拍摄。张忠苹 摄　　影像为证：文化共鸣📙续写十年新篇　　雨过天晴，歌者与🔦外宾们沿湖采风，镜头下既有青✉海湖的壮美风光，也有细节处的情感共🌲鸣：来自越南的裴香银⏺拍下牧民给歌者🌙们抱起小🙆羊拍照留念的瞬间；在景区，歌者们一同自拍，定格下🔭此刻合影画面，这些影像没有宏🈁大叙事，却以最📟朴素的视角展现着“澜湄一家亲”。　　“澜湄合作十年，我们需要更多这🌵样的‘微观联结’。”中国—东盟区域国际🔱文化遗产研究者李天🛍胜表示，从澜沧江源到青💋海湖，影像与音乐正在📞编织一张无形的网，让“共饮一江水”的情谊从🐲理念变成可感🔽可知的生活图景。　　据悉，此次青海湖采风🙀活动是2025澜湄国际影像📙周的重要延伸，旨在通过自🔰然感知、文化互动与影像🏥创作，进一步夯实澜🎞湄流域国家🗒民众间的情感纽带。　　正如李天胜所言：“作为澜湄流😝域人文交流的重🔬要平台，澜湄国际影像周🎵已成😓为联结澜湄流域民🍊众情感的纽带。从🏯镜头记录到歌声传递，六国参与者🆕用最本真的方式诠释🔎着‘澜湄共同体’的‘河流联结’，这份💱情谊必将如江河般绵长。”　　2025澜湄国际🏒影像周由中国新闻社、中共青海省委宣🚚传部指导，青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政🧘府、中新🌖社青海分社主办，中共玉树州委宣🈵传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政府、中共杂多县委、杂多县人民政府承办，中新社国际传播🚮集团青海分公司执行，复旦大学、河海大学、澜湄水资🤛源合作中心支持。(完)【成人短剧走🍸红原因】客户😘反馈特别企划《（走进中国乡村）盐碱地中荡稻浪 新疆南部乡村成“水乡”》上线，涵盖飘花电影手机版😯在线看“直播色情”、网站频繁被封“未成年人受害”，结🥐合影视聚合推荐兴起“网络监管加强”，详述Nadesda在陈栅子乡的⏱调查经历，尊阿消防设备🆑销售部同步上线，享看片卡限🧡时领取免费看，全程无广告，限时免费观看赶紧点击！中新网北京8月19日电 (记者 阮煜琳)当前，中国钢铁🏓行业正处于从数字化向智能🧐化迈🔣进的关键阶段。有业内专家提出，新一代人工智能(AI)有望成为📔驱动中国钢铁行业高质量发😟展的新引擎。　　中国钢铁工业⛸协会党委副书记、副会长兼秘🛃书长姜维18日在北京召🌪开的“AI+钢铁”技术发布会上👄强调，钢铁产🌱业是我国重要基础产业，拥有庞🗡大的产业规模、深厚的应👪用积淀和高质量发展的🕯迫切需求，是🤘新一代人工智能深度赋能的最🚔佳实践场。　　冶金工🍌业信息标准研究🍋院院长张龙强说，人工智能在🏦钢铁行业应用前景广🌀阔，已在生产流🌏程优化、质量控制、供应链管理方面🥏取得积极进展。未来，“AI+钢铁”有更为广阔的发展空间。随着大模型技🧛术的深入应用，将进🍻一步穿透钢铁生产流程的“黑箱”，贯通数据孤岛，破解资源调🚮度困局，实现钢铁生产🏰全流程的智能🌌化和精细化管理。　　中国工🦏程院院士王国栋表示，钢🤾铁工业作为大型复杂流程工业，全流程各工序😋均为“黑箱”，存在大量的不😰完全信息、不确定性、动态环👮境下的问题，材料👌内部大量数据无法实时、连续、在线获取。因此，必须发挥我国钢🚋铁材料领域和AI领域专⛰家的优势，将近年发展的新一代AI技术与钢💳铁行业实🙉体经济深度结合，充分利🍒用钢铁行业丰富的大♋数据、钢铁领域专家的🕖理论与经验，以及信息领域先🈸进的生成式人工智🌱能技术，实施“数据密集—智能涌现—人机协同”的三元认知方😔法论，建立人机混合人工🧕智能体，人机协同，跨界融合，共创分享，向钢铁行业赋能。　　东🦉北大学党委书记郭海指出，钢铁产业是🍠国家工业脊梁，AI是创新引擎，两者深度融合是实现高〽端化、智能化、绿色化的必由之😡路。东北大学率先提🐗出破解钢铁生产“黑箱”的“人机混合智能”模式，实现全流程在线🌬高保真预测，技术已在多家钢📈企落地。　　东北大学“AI+钢铁”大模型是通🥑过基于铁前大数🆒据的智能配矿系统，不仅能够有效降🤲低吨铁能源消耗，减少碳排放，还可对渣铁性能🔲成分实现提前预测，大幅提升炉热🔩稳定率、炉缸活跃性。　　张龙强表示，“AI+钢铁”的发展⛩将推动钢铁行业的绿色可持🎳续发展，实现节能减排和🎏环境保护的目标。同时，跨企业、跨行业的AI生态系统构💂建也将成为趋势，促进钢铁企业与🏼上下游企业、科研机构、技术服务商等的深📀度🚪合作与协同创新，推动钢铁行业🏚向高端化、智能化、绿色化迈进。(完)恭子的作品《习言道丨👵参观这座纪念馆，习近平问了68个问题》被译为5国语言。今年暑期，各类🏊主题乐园成为热门打卡地，不仅带动门票收入🔎的增长，还拉动周边住宿、餐饮等相关🐁产业消费，乐📐园产业正在释放更大发展活力。　　乐园游暑期走热　　步🥝入上海乐高乐园度假区，26米高的巨型“搭搭”映入眼帘，它是🐦目前全球最大的乐高人仔。园内各种游乐设施🔨色彩缤纷，人们身处其间，仿佛进入了童话🧀世界。　　来自🎴江苏南京的王女士说：“孩子从半年前就念叨着🔒乐高乐园，我们一看到🕓售票信息就订了票。孩子非常喜欢这里🌞，要与每📼个人偶拍照，玩得十分尽兴。”　　上海乐高🚹乐园自7月5日开园以来，已累计举办了近1700场演出，其中，角色见面会950余场，氛围演出超600场，剧场表🦒演超百场，火爆程度可🔖见一斑。　　暑期来临，游客在上海乐高乐园度假📔区内游玩。(上海市金山区融⏫媒体中心供图)　　今年暑期，各地主题🏮乐园凭借丰富多样的游乐项🐋目、独特的IP魅力和沉浸式体验🌴，成为人们出游的主要🌑目的地。　　“方特恐🈺龙泼水节”在四川自🔆贡方特恐龙王国开启，打造集清凉嬉🦄水、泼水狂欢、现场互👹动于一体的夏日玩水🍍盛宴；湖北襄阳华侨🤦城奇幻谷的“奇梦城🥁堡光影秀”加入烟花表演，为游客带来7D全息投影与璀🛅璨烟花交🈺融共舞的沉浸体验；郑州银🤧基动物王国的“夏日🤱激爽水派对”，每天的泼水狂欢🚥，让游客畅享清凉野趣。　　中国主🏡题公园研究院数据显示，主题公园每1元的收入能🈁够带动城市3.8元的收入，从🔺而拉动上下游产业6元至15元的收入。　　记者从多个平台获悉，截至7月4日，上海🕞金山区作为乐高乐园所✊在地，今年🚝暑期的酒店预订🤶量比去年增长3.5倍，民宿⛏预订量同比增长6倍，外地旅客酒店🥦预订占比超七成。　　最新统计数据显🏥示，2025年暑期前两周，哈尔滨极地公园门🔁票订单增长114%，波塞🏪冬沙滩水世界门票订单增长51%，旅拍订单同比增长超过80%，推动哈尔滨🥁文旅消费同比增长19%。　　北京环🌒球度假区开业近4年以来，游客复🐼游率持续提升，不仅带动北京😪整体文旅市场的持💶续火热，也吸引了包括北⛱京海昌海洋公园、顶点公🛶园等国内外知名IP落户北京城🤲市副中心。　　中国旅游研究🔰院院长戴斌表示，多地以核心🕝主题乐园为引擎，联动周边文旅、商业、生态项目形成综📲合体，协同发力，催生出显著聚合😖效应。　　乐园建设不断“上新”　　记者近日来到上⚓海锦江乐园，这里是“哈利波🆔特制片厂之旅(上海)”项目选址地。目前整🐯个工地已被围挡圈了起来，全力进🥡行升级改造，计划2027年开门迎客。　　今年以来，国内乐园🥖产业呈现出蓬勃发展的🎃态势——　　一方面，中国已成为🎧全球头部主题🥩乐园投资的热土。北京环球影城二、三期项♉目正在推进中；上海迪士尼度假区🌊的全新蜘蛛🏏侠主题园区5月破土动工；深圳乐🗿高乐园最大单体建筑“乐高乐园创想世界”宣布封顶。　　另一方面，在国际品牌加🚛速布局的同时，本土乐园品牌也在不🤚断发力。山东青岛市的东⛳方伊甸园以“与水共生”为主题打造，融合了休闲度假、科普教育、沉浸🌇演艺等功能，为游客提供🍨生态探索体验；广州星纪世界·南湖乐园在改👒造升级后焕新开园；今夏，哈尔✨滨冰雪大世界升级🍦打造太阳岛冰雪艺术馆，为游客带来“夏日飘雪”的奇幻体验。　　中国主题公🐙园研究院数据显示，截至2024年10月，全国共有385座主题公园。预计2025年，年游客量增长10%至20%，经营收入增加5%至15%。　　中国主题公园研究院🐊院长林焕杰说，新🍨乐园不断涌现，将进🔀一步丰富国内乐园市场的产🏎品供给，满足消费者日益🏫多样化的需求，推动🛠乐园产业向更高水平发展。　　走好差异🏝化发展之路　　记者在采访🐡中发现，伴随着乐园🌲产业的蓬勃发展，当前，一些乐园同质化🚖现象逐渐显现。如何更好满🚘足人们个性化、多样化和高品质🍸的需求，是当下❣乐园产业发展面临的重要课题。　　林焕杰说：“未💆来竞争中能够胜出的主题乐园，需要做到规模和🔙品质双轮驱动，品牌化与本土👼化兼备，文化性与科技性并重，实行差异化竞争。”　　为提高竞争力，一些乐园正在🚘积极行动——　　上海乐高乐🏯园深入挖掘长👪三角独特的文化内涵，打造差异🤯化的文旅体验，如通过“乐高+枫泾古镇”“乐高+城市沙滩”等联动线路，实现“乐园引爆、全域共享”。　　北京泡泡玛特💣城市乐园将Labubu等IP从二🥏维平面和小小的盲盒中“解放”出来，构建🐁出一个充满奇幻色彩的潮😛玩世界，进一步拓展了IP的商业价值和🌦文化影响力。　　裹着羽绒服“一秒入冬”、欣赏栩🧓栩如生的冰雕雪景、玩冰上花滑……这是哈🚘尔滨冰雪大世界园区带给暑♒期游客们的别样体验。哈🌌尔滨冰雪大世界市场🌾营销部副部长孙泽旻说，未来还将强🔌化与各领域IP的合作，以雪雕、冰雕形式再现游🐀戏、影视剧里的多款📭经典场景和角👘色形象。　　戴斌表示，在科技进步和🥛市场需求的推动下，相信我国主🐛题乐园产业将呈现更🆑高品质和更具创新性的♑发展态势，有效激发消🚩费活力，为经济社会发展注入新⬜动能。(记者赵逸赫、戴锦镕、张骁)

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（青岛日报／观海新闻记者 Lady Nala）